常聽人說一天要喝8杯水，的確如此，每天多喝水對身體有很多的好處，喝白開水比果汁等飲品都好很多，所以我們平時一定要經常喝水。

“水是我們的生命之源”。我們人體每天要補充1500到1700毫升左右的水，這樣的話才能夠保證機體正常的運轉。而如果是在炎熱的夏季或者是在運動后，就需要為身體補充的水分遠遠超出這個量，有句老話說的好“治病一定要用藥，防病一定要用水”。

醫學研究發現，要是夏天過多飲用冷飲、吃冰激凌等，頭發容易脫落。所以，即便在酷熱的盛夏，也不要過多食用冰激凌、飲用冷飲等，如果想解渴降溫，正確的辦法就是多喝白開水。

據醫學上統計，100個人中大概會有25人患腎結石，也有就說有1/4的人一生中會患腎結石。腎結石是泌尿系統里面有了“小石塊”，它們主要是由人體代謝物結晶形成的，這些結晶在正常人體內也存在，會隨著尿液排出體外，對人體不會造成任何影響。但是，當人體代謝異常，尿液中的結晶物質就會越積越大而結合成小石塊了。而多喝白開水的好處就是能夠預防結石，白開水能夠充分稀釋尿液，把結晶迅速排出體外。

通常來講，白開水的飲用溫度建議以30度以下的溫開水為好，這個溫度的水比較符合腸胃道的生理機能，不會過分刺激腸胃道，造成血管收縮或刺激性蠕動。