我們知道腳是寒氣入侵的主要通道之一，防止寒氣入侵要從腳底做起。而泡腳就是最有效的方法，不僅防寒，還能強身健體、防治百病。
中國人是非常講究洗腳的，民間就有“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。從中醫(yī)的觀點來看，人五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點，還是足三陽經(jīng)的終止處，這6條經(jīng)脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，分別對應(yīng)著人體的五臟六腑，占全身穴位的10%。經(jīng)常洗腳就可刺激足部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，促進新陳代謝，防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發(fā)落發(fā)、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動、失眠、關(guān)節(jié)麻木等癥的作用，達到強身健體、延緩衰老的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已證實，“寒從腳下起”，“小看腳一雙，頭上增層霜”。這說明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康，而且和壽命有很大關(guān)系。因為腳掌有無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊緊相連，同時又密布血管，故有第二心臟之稱。另外，腳掌遠離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。而熱水泡腳就可使自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細胞增生，增強人的記憶力，同時能使體表血管擴張，血液循環(huán)得到改善。熱水泡腳也要有講究，最佳方法是：先取適量水于腳盆中，水溫因人而異，以腳感溫?zé)釣闇剩铋_始以剛覆腳面為宜；先將雙腳在盆水中浸泡5～10分鐘，然后用手或毛巾反復(fù)搓揉足背、足心、足趾。為強化效果，可有意識地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要時，還可用手或毛巾上下反復(fù)搓揉小腿，直到腿上皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止；為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最后水可加到足踝以上；洗完后，用干毛巾反復(fù)搓揉干凈。實踐表明，晚上臨睡前泡腳的養(yǎng)生效果最佳，每次以20～30分鐘為宜，泡腳完畢最好在半小時內(nèi)上床睡覺，這樣才有利于陽氣的生發(fā)，也不會太多地透支健康。所以說，很多養(yǎng)生的方式其實就在我們的生活中，很簡單，也很方便，重要的在于你是否有心，是否能夠持之以恒。養(yǎng)生不是朝夕之間的事情，只有堅持一段時間以后，才能看到效果。不論什么病，最好的治療方法就是不得?。∥床∠确?、未病先治，中醫(yī)藥膳食療養(yǎng)生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！