Java中提供了方便的API來進行毫秒和日期的相互轉換。毫秒是1970年1月1日0時0分0秒UTC（以英國格林威治標準時間計）到當前時間的毫秒數，也被稱為UNIX時間戳。Date類中的getTime()方法可以獲得當前時間的毫秒數。

Date date = new Date();
long millis = date.getTime();
System.out.println("當前時間的毫秒數：" + millis);

但是毫秒數并不直觀，我們通常還需要將其轉換成可讀的日期格式。Java提供了SimpleDateFormat類來進行日期格式化。在格式化之前，我們需要將毫秒數轉換成Date對象。

long millis = 1586788800000L;  // 2020年4月14日0時0分0秒
Date date = new Date(millis);
SimpleDateFormat sdf = new SimpleDateFormat("yyyy年MM月dd日 HH:mm:ss");
String dateString = sdf.format(date);
System.out.println(dateString);

反過來，如果我們有一個日期字符串，需要將其轉換成毫秒數，也可以使用SimpleDateFormat類。首先要解析日期字符串，然后調用Date類的getTime()方法即可。

String dateString = "2020年04月14日 00:00:00";
SimpleDateFormat sdf = new SimpleDateFormat("yyyy年MM月dd日 HH:mm:ss");
Date date = sdf.parse(dateString);
long millis = date.getTime();
System.out.println("毫秒數：" + millis);

總之，Java提供了簡單的API來進行毫秒和日期的相互轉換。掌握這些知識點，可以方便地處理時間相關的問題。