聽別人說備孕時跳繩，有助于排卵，有助于懷孕，是真的嗎？

很多夫妻在備孕時，為了能夠順利早點懷上寶寶，會學習各種受孕技巧，比如有些人聽說，同房后倒立有助于受孕，所以有些人開始學習倒立；有些人聽說，備孕期間吃什么有助于備孕，就吃什么；還有人聽說，備孕時跳繩，可以有助于排卵和受孕。那么備孕時跳繩，對于備孕真的有用嗎？

真相就是，跳繩是真的對備孕能起到一定效果的。

很多女性的卵泡能夠長大，但是卻不能正常的排卵，如果能夠在排卵期附近適當?shù)亩嗵K，或者跑跑步，可以幫助卵巢更快的排出卵子。而且多運動能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，內(nèi)分泌激素水平好了，給予卵巢良性的刺激，也能幫助卵巢恢復排卵，而且激素水平好的情況下受孕會更容易。

在備孕期間，跳繩通過有規(guī)律的跳動，有助于輸卵管平滑肌的舒展和發(fā)育，尤其是到了快要排卵的時候，如若女性正在跳繩，會有助于卵子進入到輸卵管口，進而能夠加大卵子和精子相遇的幾率，進而更易宮內(nèi)懷孕，降低宮外孕的可能。

而且備孕期間跳繩，還有助于提高女性的臟器功能，有助于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)，也有助于正常排卵，有助于備孕成功。

不過，在備孕期間跳繩，時間上有講究的

首先是跳繩的時間，月經(jīng)剛走之后，子宮內(nèi)膜正在恢復，所以最好是月經(jīng)走后三天后，開始跳繩，這時候跳繩有助于提高身體素質，也有助于減肥。

若是到了排卵期之后，最好是每天堅持跳繩，尤其是到了排卵日時，可適當增加跳繩的時間。但是排卵日同房之后24小時內(nèi)，就不要再跳繩了，以免影響到精子和卵子的結合。

之后可以繼續(xù)跳繩，這時候就是為了卵子健康和身體素質在做準備，等下次月經(jīng)之前5天，要停止跳繩。

除了注意跳繩時間外，還要注意跳繩的評率和次數(shù)

想要成功懷孕，跳繩次數(shù)也有講究的。根據(jù)自己的身體狀況，在排卵期階段內(nèi)建議每天跳500次，可以分時間段跳，過了排卵期后，可適當減少跳繩次數(shù)，每天跳200-300就可以了，月經(jīng)期就不要再跳了。

溫馨提示：備孕跳繩要注意哪些事項

1. 跳繩前需要做好熱身運動，先做腿部，腕部，踝部準備活動，跳繩后則開做些消退拉伸的動作。
   

2. 跳繩次數(shù)要循序漸進。跳繩次數(shù)可以慢慢增加，第一周每天跳200次，逐漸增加，每天最好控制在300-400，不要超過500，速度也不要過快，適中最好，運動過大反而起不到調(diào)節(jié)體質酸堿度的作用。

3. 運動過后要及時補充足夠水分，這一點對于調(diào)理體質至關重要。

4. 再就是要注意避免身體受傷。

備孕時跳繩，有助于排卵和受孕，這只是一種方法而已，備孕期間更應該保持愉快的心情和放松的情緒，才更加有助于受孕，所以建議大家在備孕時，除了各種有助于受孕的技巧外，盡量不要給自己太大壓力，放松自己，特別是到了排卵期，女性情緒變化比較大，要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，如果心情比較煩躁，會影響身體內(nèi)雌性激素分泌，影響排卵，那你跳繩都白跳了。所以不管什么方法備孕，都要注意排卵期放松身心，轉移自己的注意力，緩解壓力保持愉悅的心情。我也是過來人，我和媳婦備孕一年半才懷上寶寶，中間也有很多曲折，最后也沒有刻意去備孕了，而是順其自然，結果就懷上了，連我們自己都沒想到，沒有那么迫切的想懷上的時候，寶寶就來了。最后，祝所有備孕的夫妻，好孕！

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