減肥APP其實(shí)市面上非常多，許多減肥成功人都認(rèn)為：減肥的最佳方式是少吃多運(yùn)動(dòng)。飲食方面最好每餐吃半飽，覺得特別饑餓時(shí)可以吃個(gè)水果（如蘋果）。其實(shí)簡(jiǎn)單理解就是管住嘴邁開腿，管住嘴就是控制熱量攝入，邁開腿就是注意熱量消耗，所以一進(jìn)一出如果都管理的比較好，那么就肯定可以減肥成功的呢，因?yàn)槟阆氚。銥槭裁磁志褪且驗(yàn)槟愕臒崃慷嗔耍缓笠灾净蛘叩鞍椎男问酱鎯?chǔ)起來了。所以我現(xiàn)在用的一款A(yù)PP叫做真我，可以幫你管住嘴也可以幫你邁開腿。

首先說一下管住嘴吧：

真我APP里面有一個(gè)叫做一日三餐功能，你錄入個(gè)人信息后就可以給一個(gè)卡路里預(yù)算（如果你綁定了體脂稱，那么這個(gè)預(yù)算更準(zhǔn)確），然后你每天吃什么東西都可以在里面找到并進(jìn)行記錄。截屏給你看一下吧

這個(gè)是我今天早上吃的，我的預(yù)算是1693千卡食物，所以我每天都控制在1400卡攝入，超過了我就猶豫了，所以吃很重要，很多東西都不能亂吃，這里面有提示熱量標(biāo)準(zhǔn)，是否是肥胖人群適合的。

然后說一下邁開腿吧：

邁開腿簡(jiǎn)單說就是運(yùn)動(dòng)，一天應(yīng)該消耗多少熱量，不能光吃不動(dòng)啊，不動(dòng)的話熱量消耗不出去那不就存起來了嗎，你錄入個(gè)人信息后同樣也會(huì)有提示你一天應(yīng)該運(yùn)動(dòng)多少，我現(xiàn)在每天各種活動(dòng)在一起是500千卡的預(yù)算，所以我每天都跑步、打球，掃地做家務(wù)哈哈。

今天周末我早上起來就跑了20分鐘，準(zhǔn)備晚上去打籃球半個(gè)小時(shí)，應(yīng)該就差不多了。

總之，不管什么APP，最重要的是自己的毅力。要堅(jiān)持下來，知道自己每天的攝入和消耗，應(yīng)該可以成功的，我堅(jiān)持了半個(gè)月了，少了6斤了，還是蠻開心的！