你們會不會時常感到焦慮？

每天醒來會不會有焦慮的情緒，我只能說偶爾會有，但不經常，可能與性格有很大關系，從小我外公就教我，人需要把快樂、開心的記憶記在心里，把不好的記憶忘記了，我從小就有意識的訓練自己這個方面，導致被老婆經常說沒心沒肺的?。

焦慮情緒人人都有，都不例外，這和心有關系，有的人心大，有的人心小，心大能容能看開，心小易滿易儲蓄。

焦慮的情緒來源很多方面，追其根本就是自己給自己的壓力過大，缺乏“安全感”；減少焦慮的方式我有幾點淺見，僅供大家參考，希望可以給你一點啟發:

①把自己生活和工作的節奏慢下來

現在社會生活和工作節奏都非常快，就是因為太快，讓自己有忙中出錯的幾率大增，要學會把節奏慢下來，可以試試多喝喝功夫茶、去釣釣魚、去爬爬山、去看看海等等方式，好好的去生活。

②讓自己的心平靜下來，總結分析歸納，及時解決心里擔心的問題

每個人平靜心態的方式不一樣，要選擇合適自己才能更快進入平靜的狀態，比如:跑一壺功夫茶，在行云流水的動作中讓心可以平靜下來，我有朋友喜歡去寺廟中面佛靜心等等，選擇合適自己的方式就好；

心靜后把心里所有的壓力來源總結歸納分析，逐一解決問題根源，盡量每天都這樣清理一下，其實這就是“自省”，及時解決問題及時排解壓力。

③多學習多交流，把自己的心修煉一下

多與朋友交流，解決自己沒有辦法解決的問題，兼聽則明；多學習中國的儒、道、佛家的經典，把心好好修煉一下。

焦慮的根源就是壓力過大，導致過度的擔心與害怕，因為現在生活和工作節奏過快，每天產生的問題很多，今天壓抑住，明天又會有新的問題產生，要及時的把心里的壓力排解出來，把心撐大程強了，再面對這些問題自然而然就會游刃有余的解決了，焦慮自然也就少了！