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對(duì)于很少運(yùn)動(dòng)的it人，怎樣通過(guò)飲食習(xí)慣來(lái)控制自己的體重呢？

行業(yè)

常常在電腦前的人，由于運(yùn)動(dòng)量很少，可以站起來(lái)做做操，伸展下頭部和四肢，飲食上要相對(duì)減少，每餐飯七八分飽，餓了可以再吃，嚴(yán)謹(jǐn)吃到撐，餐后半小時(shí)喝水200到300毫升。