方法如下

按下電源按鈕，開啟 Mac 之后或 Mac 開始重新啟動之后，立即在鍵盤上按住 Command-R 鍵或某個其他 macOS 恢復功能組合鍵。

繼續按住這些鍵，直到您看到 Apple 標志或旋轉的地球。看到“實用工具”窗口時，啟動即完成：

從 macOS 恢復功能啟動后，請從以下實用工具中進行選擇，然后點按“繼續”：

從 Time Machine 備份進行恢復，從包含 Mac 的TimeMachine 備份

的外置硬盤驅動器或 Time Capsule 恢復您的 Mac。

重新安裝 macOS（或重新安裝 OS X）：

下載并重新安裝 Mac 操作系統。