大家有沒有什么比較好的免費心理咨詢？

你好呀，我是程自釗，國家認證心理咨詢師，擅長親密關系、情緒壓力管理、個人成長議題。

由于咨詢師需要付出自己的時間精力和專業，因此心理咨詢需要收取一定費用。但是考慮到有人可能需要心理咨詢的資源，卻無法負擔起心理咨詢的費用，特從求助熱線、醫院、學校、社區四個方面推薦一些免費/公益資源，以供參考。

（1）求助熱線

基本上在全國范圍內和各個省市都有危機干預熱線，如果你有心理困擾，甚至嚴重有自殺的想法，請撥打求助熱線尋求專業人士的幫助。

優點：

一般而言是24小時進行服務的；

接線的基本上都是受過專業訓練的志愿者，且在專業督導下進行接聽；

通過電話求助不限地域。

不限年齡。

缺點：

語音溝通會缺失較多信息，對助人者有一定要求；

若多次求助，不一定會遇到同一個志愿者，每次都要重新建立聯系；

問題的解決或人的改變需要一個過程，僅僅是50分鐘的通話時間，難以有深入的改變。

附：國內各地（部分）危機干預機構聯系方式

（2）醫院

各地應該有自己比較有名的精神病專科醫院或地方權威醫院，有些醫院會提供公益的心理服務。

例如：北京回龍觀醫院在政府支持下為市民開展免費心理咨詢服務；成都市第四醫院為未滿16歲的未成年人提供免費心理咨詢（該消息為聽說，如有需要可自行聯系醫院確認）。

優點：

醫院有專業且資深的心理治療師，專業度有保障；

面對面咨詢更便于咨詢師收集信息和與來訪者建立關系。（當然，面詢并非建立關系的必要條件）

缺點：

有地域限制；

可能有年齡限制，如對未成年有公益福利，但是成人仍需支付咨詢費用；

信息需自行索取，如自行查找相關信息，打電話到醫院詢問等；

公益資源為服務更多人群，可能有次數的限制。

（3）學校

應國家要求，每所學校要配備心理咨詢室及至少一名心理老師。因此只要配備了心理資源的學校，一般而言會為學生提供免費的心理咨詢服務。

優點：

便于在校學生求助；

在校老師更了解學校情況，可以配合班主任、家長等進一步了解學生信息；

可以協同學校其它資源對學生進行幫助。

缺點：

校心理咨詢老師咨詢水平參差不齊（因為很多學校的心理老師兼上課和行政工作，分散了精進咨詢專業的精力，所以水平如何得看運氣）；

只限于在校的學生或在校工作人員；

有的學校可能會有求助次數的限制。

（4）社區

國家近年在大力推動社區發展，部分社區可能會使用社區公服資金為社區居民提供心理服務，多是將心理服務外包給專業社會組織，服務內容可能會包括免費心理咨詢。

優點：

就近在社區進行心理咨詢；

專業心理咨詢師提供服務；

一般無年齡/身份等限制，只要是社區居民即可。

缺點：

不是所有社區都提供心理服務，且服務內容可能不同，需自行了解；

公益資源為服務更多人群，可能有次數的限制。

以上為我所了解的免費心理咨詢渠道，僅供參考。但是免費的資源一般是短期、應急、有次數限制，而心理咨詢并不是一個一蹴而就的事情。

一個心理咨詢師的養成需要大量的金錢和時間成本，一個人的心理健康也非一日養成，如果在你有能力又有需求的情況下，不妨嘗試為自己的心理健康投資。

我是心理咨詢師程自釗，關注我，為你的心理健康注入能量。