瑜伽教練證怎么考？

隨著瑜伽市場的不斷擴大，瑜伽愛好者數(shù)量的極速增長，一時間各式各樣的瑜伽館遍地開花，瑜伽師迅速發(fā)展成一個獨立的新職業(yè)。更是讓瑜伽教練市場供不應(yīng)求。如何考取教練證，下面我們一起來看一下吧。

證書類型

瑜伽資格證書分為兩種，一種是官方證書，另一種是普通證書，是由各個較大的瑜伽館自行發(fā)放的。

1、官方證書：該證書需由該聯(lián)盟認證學(xué)校 (RYS) 頒發(fā)才有效。取得該證書的老師可以在美國瑜伽聯(lián)盟的官網(wǎng)上進行注冊。而如今該證書被瑜伽界廣泛認可，不僅在美國通用，也成為國際通行的瑜伽教師資格證書。

2、普通證書：是由各個較大的瑜伽館自行發(fā)放的RYS證書。這類證書雖有一定的含金量，但市場認可度及含金量遠不及全美瑜伽聯(lián)盟頒發(fā)的證書，兩種證書考試內(nèi)容也不相同。

報考條件

官方證書

初中級瑜伽師

1、學(xué)歷：高中或中專以上。

2、身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)。

3、有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練過的優(yōu)先考慮。

4、具有體育、體操、舞蹈、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、師范教育類從業(yè)經(jīng)歷或相關(guān)專業(yè)背景的報名者將優(yōu)先考慮。民間機構(gòu)瑜伽證書，俗稱行業(yè)證書。頭銜都比較大的，包裝比較花哨，多為學(xué)校自己制作的證書。

高級瑜伽師

1、大專以上學(xué)歷或者已經(jīng)取得《初級瑜伽師》證書者。

2、取得各類中高級瑜伽教練證書（瑜伽教練、瑜伽導(dǎo)師等）、修練瑜伽3年以上、從事瑜伽教學(xué)工作1年以上者。

普通證書

1、學(xué)歷：需要高中或中專以上。

2、需要考生身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)。

3、有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練過的。

報名方式

官方證書

1、搜索并登錄全國健身瑜伽指導(dǎo)委員會http://www.chinayogasport.org/，點擊右下方的報名通道選項。

2、選擇頁面中的高級教練員報名通道選項。

3、然后選擇你要報名考試的時間就可以了。

普通證書

是由各個瑜伽場館自己的教培項目，完成之后頒發(fā)的證書；推薦的機構(gòu)：比如禪逸瑜伽、梵羽國際瑜伽、FineYoga梵音瑜伽等。

考試內(nèi)容

初級階段

理論內(nèi)容

瑜伽師職業(yè)素養(yǎng)、瑜伽概論、瑜伽生理解剖學(xué)、瑜伽體位（初級、中級、高級）、瑜伽功法、瑜伽理療、瑜伽營養(yǎng)等課程。

體位內(nèi)容

將會系統(tǒng)地學(xué)習(xí)瑜伽經(jīng)典體位法，其中包括“前屈、背屈、脊椎轉(zhuǎn)動，站立平衡、倒立六大類”，帶領(lǐng)學(xué)員親身體驗潔凈功，例如：鼻腔的清潔、腸道的清潔、斷食法，同時學(xué)習(xí)更多樣的調(diào)息法、收束法、契合法，將全面了解冥想術(shù)。

中級階段

以瑜伽理論實踐為主，體位法為輔。

理論內(nèi)容

主要考察鼻腔的清潔、腸道的清潔、斷食法，同時考試更多樣的調(diào)息法、收束法、契合法，是否全面了解冥想術(shù)。

體位內(nèi)容

在體位法教授過程中能否以倒立、支撐為主，學(xué)習(xí)運用所學(xué)到的體位，編排課程并相互循環(huán)講解。

高級階段

高級體位，以課程編排、授課技巧為主，讓每位學(xué)員具備成為瑜伽教練的素質(zhì)和能力。

備考建議

考前培訓(xùn)

去參加一些專業(yè)化的培訓(xùn)，有了整個專業(yè)的培訓(xùn)之后，后續(xù)的一些考試的過程才會變得更有保障，讓自己的技術(shù)不斷的提升。

如何選擇學(xué)校

1、選擇學(xué)校，其實主要是看這個老師的資質(zhì)，報班之前最好和她們溝通一下，了解一下老師的資歷。

2、全職學(xué)習(xí)還是周末學(xué)習(xí)，建議全職學(xué)習(xí)，而且盡量不要趕在暑假班，因為暑期人會特別多，老師精力有限。

3、考瑜伽證之前，雖然很多學(xué)校都是宣傳零基礎(chǔ)就可以，但是建議有一定的基礎(chǔ)再去學(xué)習(xí)這個證，因為只有有一定基礎(chǔ)才可以做到一些高體位。

工具準備

1、準備好自己的瑜伽墊、輔具、瑜伽服。雖然培訓(xùn)機構(gòu)都有準備瑜伽墊，輔具，但是我的經(jīng)驗還是用自己的，畢竟瑜伽墊非常重要，自己用自己平常喜歡的、習(xí)慣的，習(xí)練起來才會特別順暢。而且瑜伽培訓(xùn)強度會比較大，會出很多汗，用公用的墊子也會存在一些衛(wèi)生的問題。當然也可以準備鋪巾，但是我覺得鋪巾的質(zhì)感沒有瑜伽墊好。輔具也是差不多的道理，還是用自己的更習(xí)慣一些，也更衛(wèi)生一些。這些東西平常練習(xí)也都是有用到的。

2、準備好本子和筆：本子最好有個分欄，可以左邊畫體式，右邊記口令，這樣看起來也很方便；筆最好準備兩三個顏色的中性筆，畫小人和劃重點都是需要的。

考前練習(xí)

呼吸調(diào)整

1、瑜伽深呼吸是整個瑜伽操系統(tǒng)的基礎(chǔ)部分。所有的瑜伽操動作都必須建立在深呼吸的基礎(chǔ)上，所以，在考試學(xué)習(xí)各種瑜伽姿勢之前，瑜伽強調(diào)有必要先學(xué)會瑜伽深呼吸，也就是說，一切動作都必須從深呼吸運動開始。

2、所謂瑜伽深呼吸，就是指集中意識，一口一口地深深地吸進新鮮空氣的一種腹式深呼吸。天津瑜伽說深呼吸是改善身體健康的第一步。

3、與此相反，淺呼吸則是造成許多疾病的重要原因。天津瑜伽說要是沒有適當?shù)男迈r氧氣，人們的身體就會變的呆滯、懶散，體內(nèi)的廢物就不能順利地排泄出去，以致臉黃肌瘦，感到疲倦和不舒服。作為全身指揮部的大腦，比身體其他部分更需要氧氣，如果氧氣供應(yīng)不足，大腦就不能進行有效的活動，甚至變得昏沉、遲鈍。

4、呼吸是人類的本能活動，但并不是每個人都能用正確的方式來進行呼吸，尤其是年齡越來越大時。天津瑜伽介紹正確的呼吸方法是：用鼻孔緩緩地深吸氣，而后再用鼻孔緩緩地呼氣。用鼻孔來呼吸可使空氣在到達肺部以前經(jīng)過鼻腔的過濾而變得濕潤、溫暖和干凈。吐過用憋緊的鼻腔急驟地吸氣，然后又用嘴迅速地呼氣，那就是一種不正確的呼吸方法。

5、要注意的是，人們?nèi)绻Ｍ眢w各系統(tǒng)有效地起作用，不僅需要恰當?shù)匕研迈r空氣吸入肺部，而把肺部的二氧化碳盡量呼出也同樣重要。肺里如果遺留有廢物，就無法填進充足的新鮮氧氣。因此，天津瑜伽強調(diào)在練習(xí)深呼吸是，既要注意吸氣，也要注意呼氣。

考前飲食注意

1、瑜伽的體位動作是以人體脊柱為中心，進行前后左右的伸展和擠壓練習(xí)，如果胃部負擔過重會在練習(xí)的過程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐。

2、飽腹時不可以練習(xí)瑜伽，過饑時也不可以練習(xí)，不饑不飽剛剛好才是身體的最佳狀態(tài)?？梢栽诰毩?xí)前1~2小時食用一些易于消化的流體食物，也可以少吃些水果、蔬菜，喝些牛奶補充能量即可。

證書查詢

登錄國際瑜伽教練協(xié)會證書查詢系統(tǒng)http://www.checkinyoga.com/，輸入證書編號，姓名即可查詢。

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","id":""}],"text":"","id":"doxcn2YKscKCoyYsW2VozrKUnzb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、要注意的是，人們?nèi)绻Ｍ眢w各系統(tǒng)有效地起作用，不僅需要恰當?shù)匕研迈r空氣吸入肺部，而把肺部的二氧化碳盡量呼出也同樣重要。肺里如果遺留有廢物，就無法填進充足的新鮮氧氣。因此，天津瑜伽強調(diào)在練習(xí)深呼吸是，既要注意吸氣，也要注意呼氣。","id":""}],"text":"","id":"doxcnM6kqSciGqM24GuiJqRucff"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"考前飲食注意","id":""}],"text":"","id":"doxcnAewC60SeOG2yyMVFELXQUc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、瑜伽的體位動作是以人體脊柱為中心，進行前后左右的伸展和擠壓練習(xí)，如果胃部負擔過重會在練習(xí)的過程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGWOEisIOCcSkeEkXyksq6d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、飽腹時不可以練習(xí)瑜伽，過饑時也不可以練習(xí)，不饑不飽剛剛好才是身體的最佳狀態(tài)?？梢栽诰毩?xí)前1~2小時食用一些易于消化的流體食物，也可以少吃些水果、蔬菜，喝些牛奶補充能量即可。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8OOuYYIk8QeU8AK0SYy0Hc"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"證書查詢","id":""}],"text":"","id":"doxcnew8ISygYaCKGMTlHgOatgh"},{"type":"image","attrs":{"height":987,"note":[{"type":"text","text":"證書查詢","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/5b98c6ed622f4eaabfd795508ab787b0","width":658},"text":"","id":"doxcnoaaAIEYq6ECCwdEnrXsfLf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"登錄國際瑜伽教練協(xié)會證書查詢系統(tǒng)","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"http://www.checkinyoga.com/"},"children":[{"type":"text","text":"http://www.checkinyoga.com/","id":""}],"text":"","id":""},{"type":"text","text":"，輸入證書編號，姓名即可查詢。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyGUEaKYMCyGiE57l88FaYg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcn42YUwWI8yCqAADU946oWvh"}]%3C%2Fhowto_content%3E