腦梗和心肌梗塞都和動(dòng)脈硬化有關(guān)？

我是心血管楠醫(yī)生，副主任醫(yī)師，致力于用通俗易懂的文字為大家講解醫(yī)學(xué)知識(shí)，您可以關(guān)注我，如有問(wèn)題可私信我，為您的健康問(wèn)題排憂解難。動(dòng)脈粥樣硬化性是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，并不是一朝一夕就可以形成，而是由于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的危險(xiǎn)因素日積月累所形成，生活中預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化形成，就需要從以下三個(gè)方面加以注意：避免高鹽飲食對(duì)心血管的危害眾所周知，高鹽飲食不僅可以升高血壓，同時(shí)還會(huì)使血漿膽固醇升高，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的生成。 人體攝入過(guò)多的鈉后，就會(huì)造成體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致血管平滑肌腫脹，管壁變細(xì)，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加，血壓升高。而高血壓是心血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素之一。因而控制高血壓是降低心腦血管疾病的主要環(huán)節(jié)，因此，低鹽飲食是心腦血管病患者的不二選擇。

高脂飲食則會(huì)造成肥胖，并通過(guò)損傷血管內(nèi)皮形成粥樣硬化斑塊，引發(fā)高血脂、高血壓等代謝紊亂性心腦血管類疾病；血栓堵塞血管，使管腔變細(xì)變窄，導(dǎo)致心肌缺血缺氧這類猝死。可以說(shuō)，高脂飲食對(duì)心腦血管的健康有著極大的威脅。

避免煙酒對(duì)心血管的危害

楠醫(yī)生提倡：“戒煙，少飲酒”。適量飲酒可使冠心病的患病率下降；若是酗酒或長(zhǎng)期飲酒，則可以使血液中不好的脂蛋白濃度增高引起高膽固醇血癥，危害身體健康。因此，中年人還是以不飲酒為好。研究表明，長(zhǎng)期飲酒還可能使血脂水平升高、造成動(dòng)脈粥樣硬化，加重基礎(chǔ)疾病病情；增加患高血壓、腦中風(fēng)、冠心病等危險(xiǎn)。

而對(duì)于吸煙者而言，嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數(shù)呈正比。吸煙可以破壞血管內(nèi)皮，造成內(nèi)皮不可逆的損傷，內(nèi)皮脫落極易堵塞血管管腔，引起缺血缺氧，危害心腦血管健康。

避免甜食對(duì)心血管的危害

糖可以增加血液粘稠度，使血液運(yùn)行緩慢，加之血管內(nèi)皮的損傷，造成大量粥樣硬化斑塊的生成，堵塞血管，引發(fā)急性心腦血管事件的發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，飲食中含大量甜飲料或愛(ài)吃甜食的孩子，成年后心臟病危險(xiǎn)會(huì)大大增加。再加上，不良的生活習(xí)慣、長(zhǎng)期工作壓力大以及熬夜等，容易出現(xiàn)一時(shí)性視物不清或眼前一片黑蒙，甚至一時(shí)性突然失明等意外的“身體信號(hào)”，此時(shí)應(yīng)注意防止心源性猝死的發(fā)生。

總結(jié)：避免心腦血管動(dòng)脈粥樣硬化保健秘訣是“管住嘴，邁開(kāi)腿”。遠(yuǎn)離高脂高鹽高糖飲食，戒煙限酒，培養(yǎng)健康生活方式，并且積極鍛煉預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。

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