AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）是一種用于在網頁上異步地發送和接收數據的技術。在進行數據傳輸時，可以選擇使用同步或異步的方式，這兩種方式在效果和使用方法上有一些不同。

同步（Synchronous）方式是指發起一個請求后，程序會等待請求的響應返回后再繼續執行后續的代碼。當數據傳輸是同步方式時，瀏覽器會被“堵塞”，用戶界面無法響應其他操作。以下是一個使用同步方式的示例：

var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open('GET', 'http://www.example.com/api/data', false);
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
var data = JSON.parse(xhr.responseText);
// 處理數據
}
};
xhr.send();

在上面的例子中，使用了 XMLHttpRequest 對象來發送一個GET請求。由于第三個參數為false，所以請求是一個同步請求。程序在發送請求后會一直等待，直到服務器返回響應。這種方式可以確保數據的準確性和完整性，但是會導致用戶界面無法響應，因為瀏覽器在等待之前無法執行其他的JavaScript代碼。

異步（Asynchronous）方式是指發起一個請求后，程序會繼續執行后續的代碼，而無需等待請求的響應返回。當數據傳輸是異步方式時，瀏覽器不會被“堵塞”，用戶界面可以繼續響應其他操作。以下是一個使用異步方式的示例：

var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open('GET', 'http://www.example.com/api/data', true);
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
var data = JSON.parse(xhr.responseText);
// 處理數據
}
};
xhr.send();

在上面的例子中，同樣使用了 XMLHttpRequest 對象來發送一個GET請求，但是第三個參數為true，所以請求是一個異步請求。程序在發送請求后會繼續執行后續的代碼，而無需等待服務器返回響應。當服務器返回響應時，會觸發onreadystatechange事件，從而執行響應的回調函數。這種方式可以提高用戶體驗，因為用戶界面可以繼續響應其他操作。但是需要注意的是，異步請求的回調函數的執行時間是不確定的，所以有可能會導致請求的數據不能完整接收。

總結來說，同步方式可以確保數據的準確性和完整性，但會導致用戶界面無法響應；異步方式可以提高用戶體驗，但需要注意數據的完整性。

在實際開發中，我們需要根據具體的需求來選擇使用同步或異步方式。如果需要立即獲取完整的數據并進行相關處理，那么可以使用同步方式；如果對數據的實時性和完整性要求不高，且需要保證用戶界面的響應性，那么可以使用異步方式。

可以看到，在AJAX技術中，同步和異步方式的選擇對于數據的傳輸和用戶界面的響應有著重要的影響。合理使用這兩種方式，可以提高網頁的性能和用戶體驗。