關于 macOS 的文件系統，APFS（Apple File System）是蘋果公司最新推出的一種高性能文件系統。在 macOS 10.13 High Sierra 版本中引入了 APFS，取代了舊的 HFS+ 文件系統。APFS 新增了許多功能和優勢，如快速的文件系統和磁盤操作，高級數據完整性保護等。

在 APFS 文件系統中，macOS 提供了兩種不同的卷格式：APFS 和 APFS（macOS 擴展）。APFS 僅適用于 macOS 10.14 Mojave 及以上版本的系統，而 APFS（macOS 擴展）則支持 macOS 10.13 High Sierra 及以上版本。這兩種卷格式之間有一些細微的差別和適用條件，因此在選擇合適的卷格式時需要仔細考慮。

如果您的 Mac 筆記本電腦運行 macOS 10.14 Mojave 或更高版本，那么使用 APFS 卷格式是最好的選擇。APFS 提供了更高效的存儲管理，更快的文件讀寫速度，以及更好的數據完整性保護。此外，APFS 支持許多新的 macOS 功能，如塊存儲、快照、增量備份等。

舉例：

diskutil apfs addVolume disk1s2 APFS MyVolume

然而，如果您的 Mac 筆記本電腦仍在運行 macOS 10.13 High Sierra，那么 APFS（macOS 擴展）卷格式是唯一的選擇。盡管 APFS（macOS 擴展）不具備 APFS 那么多的功能和優勢，但它仍然比舊的 HFS+ 文件系統更高效和穩定。

與 HFS+ 文件系統相比，APFS（macOS 擴展）具有更快的文件復制和移動速度，更可靠的數據保護機制，以及更好的磁盤空間利用率。如果您使用的是舊的 Mac 筆記本電腦或和外部存儲設備，那么將其格式化為 APFS（macOS 擴展）卷格式將會帶來更好的性能和穩定性。

舉例：

diskutil eraseDisk JHFS+ MyVolume disk1

綜上所述，選擇合適的卷格式對于您的 Mac 筆記本電腦的性能和穩定性至關重要。如果您的 Mac 筆記本電腦在運行 macOS 10.14 Mojave 或以上版本，那么 APFS 卷格式是最好的選擇。如果您的 Mac 筆記本電腦運行 macOS 10.13 High Sierra，那么 APFS（macOS 擴展）卷格式是唯一的選擇。