Java是一種面向對象的編程語言，具有很高的代碼可重用性和可維護性。在Java編程中，我們經常會用到引用和實例這兩個概念。雖然它們看起來很像，但實際上它們有著很大的區別。

引用

在Java中，引用是指對對象的一個簡單的名稱，它指向對象在內存中的地址。我們可以通過引用來訪問對象的屬性和方法。

實例

實例是指一個類的一個對象。比如我們定義了一個類，要使用這個類的方法和屬性，需要先創建該類的實例（對象），然后通過這個實例來訪問類的屬性和方法。

相信經過以上的解釋，你已經了解了引用和實例的區別了。簡單來說，引用是指對對象的名稱，而實例是指一個類的一個對象。

在Java中，使用引用和實例的場合是不同的。當我們需要訪問一個對象的屬性和方法時，可以使用該對象的引用；當我們需要創建一個對象并訪問它的屬性和方法時，則需要使用代表該對象的實例。

需要注意的是，在Java中，應該盡量使用引用來訪問對象，而不是直接訪問實例。這是因為Java使用垃圾回收器來自動釋放不再使用的內存，而如果我們直接訪問實例，該對象就無法被回收，從而導致內存泄漏。