Java中的線程可以分為同步和異步線程。同步線程是在主程序的執行過程中，按照既定順序依次執行的線程；而異步線程則是在主程序的執行過程中，在不影響主程序執行的情況下，與主程序同時運行的線程。下面我們來更詳細地探討這兩種線程。

同步線程通過使用synchronized關鍵字來實現線程的同步，通過鎖定共享的資源，使得不同線程之間能夠按照預設的順序依次執行。下面是通過synchronized關鍵字來保證線程同步的一個例子：

public synchronized void synchronizedMethod(){
// 線程同步代碼塊
}

異步線程通過使用Thread和Runnable接口來實現。下面是一個使用Runnable接口實現異步線程的例子：

public class MyRunnable implements Runnable{
public void run(){
// 異步代碼塊
}
}

在異步線程中，代碼塊的執行不會等待前面的代碼塊執行完成，因此可以增加程序的并行度，提高程序的執行效率。但是需要注意，異步線程執行時需要考慮線程安全問題，如數據訪問沖突等。

在實際應用中，同步線程和異步線程都有它們各自的優缺點。需要根據實際情況選擇使用哪一種線程來提高程序的執行效率。