Java中的POST請求常用于向服務器提交數據，而JSON是一種常見的數據格式。

要使用Java向服務器發POST請求傳送JSON數據，需要先構造一個JSON對象，然后將其轉換為JSON字符串。接著將該字符串放入POST請求的主體部分，發送到服務器。

JSONObject jsonObj = new JSONObject();
jsonObj.put("name", "John");
jsonObj.put("age", 25);
String jsonStr = jsonObj.toString();
URL url = new URL("http://example.com/api");
HttpURLConnection conn = (HttpURLConnection) url.openConnection();
conn.setDoOutput(true);
conn.setRequestMethod("POST");
conn.setRequestProperty("Content-Type", "application/json");
OutputStream os = conn.getOutputStream();
os.write(jsonStr.getBytes());
os.flush();
if(conn.getResponseCode() == HttpURLConnection.HTTP_OK) {
// 處理返回的數據
}
os.close();
conn.disconnect();

在上述代碼中，我們首先使用JSONObject類構造了一個JSON對象，然后將其轉換為JSON字符串。接著我們使用URL和HttpURLConnection類發送POST請求。需要設置setDoOutput為true，才會將POST請求的數據發送出去。請求頭中Content-Type屬性要設置為application/json，這樣服務器就可以根據該屬性值解析JSON數據。

最后，我們可以根據HTTP響應碼判斷請求是否成功，并處理返回的數據。