Docker是一個用于輕量化虛擬化的工具，可以將應用程序打包成容器，達到快速部署、可移植、可擴展等效果。下面介紹如何使用Docker來跑程序。

首先，我們需要在本地安裝Docker，可以從官網下載并安裝。

接下來，我們準備一個需要運行的程序，例如一個Python程序。假設該程序的文件名為“app.py”，并且依賴Pillow庫。我們首先需要編寫一個Dockerfile，來描述如何打包我們的程序。

FROM python:3.7-alpine
WORKDIR /app
COPY app.py requirements.txt ./
RUN pip install --no-cache-dir -r requirements.txt
CMD ["python", "app.py"]

首先，我們指定了一個基礎鏡像，“python:3.7-alpine”，該鏡像是一個輕量化版的Python3.7運行環境。接著，在“/app”目錄下創建了一個工作目錄，將“app.py”和“requirements.txt”拷貝到該目錄下，然后使用pip安裝了所有需要的依賴庫。最后，定義了一個默認的命令，“python app.py”，用于在容器啟動時運行我們的應用程序。

接下來，我們可以使用以下命令來構建該鏡像：

docker build -t myapp .

其中，“-t myapp”指定了鏡像的名稱為“myapp”，“.”表示當前目錄下的Dockerfile。

最后，我們可以運行該程序：

docker run --rm -it myapp

其中，“--rm”選項表示容器退出后自動刪除，避免占用空間；“-it”選項則表示使用交互式終端啟動容器。

在執行完該命令后，我們就可以看到程序在容器中運行，并輸出相應的結果了。