Docker備份恢復是在Docker容器化環境下日常維護中必須掌握的技能。備份可以幫助我們以最短的時間內復原出容器環境，并能夠防止出現數據丟失的情況。本文將介紹如何使用Docker備份恢復技術來保障應用的穩定性。

首先，我們需要使用Docker提供的命令docker commit來備份我們需要的容器。該命令會將容器的狀態保存下來，并生成一個新的鏡像。例如：

$ docker commit -m "Backup" -a "Docker" mycontainer mycontainer_backup

該命令會將mycontainer容器備份到mycontainer_backup鏡像中。

接下來，我們需要將該鏡像保存到本地或上傳到Docker私有倉庫以備份。例如，我們可以使用以下命令將其保存為tar文件：

$ docker save mycontainer_backup >mycontainer_backup.tar

在需要復原的時候，我們可以使用以下命令導入該鏡像：

$ docker load< mycontainer_backup.tar

接著，我們需要使用docker run命令來恢復容器：

$ docker run -it --name mycontainer_restored mycontainer_backup

該命令會創建一個新的容器，該容器與我們備份的容器一樣，但容器ID不同。

最后，我們可以使用docker commit和docker save命令來生成新的備份。

$ docker commit -m "Backup" -a "Docker" mycontainer_restored mycontainer_backup_restored

$ docker save mycontainer_backup_restored >mycontainer_backup_restored.tar

以上便是使用Docker備份恢復的基本步驟。另外，我們也可以使用Docker提供的一些第三方工具來自動化備份與恢復，如Docker Compose等。