在 Java 編程中，常常會用到 return 和 continue 兩種語句。

return 語句是用來結束方法并返回值的。當一個方法被調用時，執行到 return 語句之后，方法就會停止執行并且將 return 語句中指定的值返回到方法的調用方。可以用 return 語句來返回任何數據類型的值，例如整數、字符串、數組等。下面是一個簡單的例子：

public int add(int x, int y) {
return x + y;
}

在上面的例子中，調用 add 方法后，將返回 x 和 y 的和。

另外一個常用的語句是 continue。當程序執行到 continue 語句時，它會跳過當前循環的剩余代碼，并回到循環的開始位置進行下一次循環。下面是一個例子：

int[] numbers = {1, 2, 3, 4, 5};
for (int i = 0; i< numbers.length; i++) {
if (numbers[i] % 2 == 0) {
continue;
}
System.out.println(numbers[i]);
}

在上面的例子中，程序會輸出所有奇數，因為程序會跳過所有偶數。

總之，return 和 continue 是在 Java 編程中非常重要的語句，程序員需要了解它們的用法和語法規則。