在網絡編程中，GET、POST和JSON是常用的請求類型和數據格式。下面分別介紹它們的用法。

GET請求是用來獲取數據的，它通過URL傳遞請求參數，通常用于讀取數據，不會對服務器上的數據進行修改。例如，我們可以通過GET請求獲取一個網頁的內容：

GET /index.html HTTP/1.1
Host: www.example.com

POST請求用于向服務器提交數據，它通過HTTP請求的消息體傳遞數據，通常用于寫入數據或修改數據。例如，我們可以通過POST請求向服務器提交一個表單：

POST /submit.php HTTP/1.1
Host: www.example.com
Content-Type: application/x-www-form-urlencoded
Content-Length: 26
name=張三&age=18&gender=男

JSON是一種輕量級的數據交換格式，常用于前后端數據交互。它是一種文本格式，采用鍵值對的形式表示數據，可以表示數組和嵌套結構。例如，下面是一個JSON對象：

{
"name": "張三",
"age": 18,
"gender": "男",
"hobbies": ["籃球", "游戲"]
}

在JavaScript中，我們可以使用JSON對象進行解析和構建。例如，使用JSON.parse()函數將JSON字符串轉換成對象：

var jsonStr = '{"name": "張三", "age": 18}';
var jsonObj = JSON.parse(jsonStr);

使用JSON.stringify()函數將對象轉換成JSON字符串：

var jsonObj = {name: "張三", age: 18};
var jsonStr = JSON.stringify(jsonObj);

總之，GET、POST和JSON是常用的網絡編程工具，掌握它們的用法對于Web開發和移動應用開發非常有用。