經常感到緊張焦慮和壓抑？

關于這個問題，必須要更具體的了解情況，才能得出具體的解決方案。因為不同人，造成的原因是各不相同的。雖然情緒反應一樣，引起的原因卻各不相同，要對癥才能得以解決。

而我們之所以隨著年齡的成長而產生了這些情況，是因為，隨著我們的成長，我們逐漸接觸到了更多的事物，而有些觸發了與我們自身生理、心理方面的沖突而導致。

比如，很多孩子有生理上的缺陷，但當他們很小的時候，他們還沒有意識到這些問題，只有到了一定的年齡，自身的生理、心理方面的問題在與外界的互動中反饋回來，他們才意識到自己的問題，從而進一步產生心理上的反應。

那么，高中三年過的不好，緊張焦慮，大部分情況不是無緣無故的，一般都是有一些事情而讓我們產生的。因此，解決這個問題，就算是改變心理，那么，也得針對具體事情，我們才能調整認知。比如，我們是學習壓力大，還是人際關系處理，還是發生了某些打擊我們的事兒，而這里面各種情況還會有細分。最好的是能提出具體的問題，這樣更便于切實解決。

如果要籠統地出一個方案的話，那么就是：

1.加強體育鍛煉，這會改變我們身體的荷爾蒙，從而改變心理。

2.學習心理方面的知識。從基礎的心理讀物入手，探索我們自身。推薦榮格、佛洛姆等等各流派大師。

3.現在網絡發達，可以更廣泛地尋找興趣愛好相同的朋友，這非常有助于對我們身心的調整，從而進一步影響到我們的生活里。

4.情緒的釋放，情緒一定要釋放，否則的話，的確會有嚴重后果。像那些自殺、殺人，或者輕一點的，抑郁、焦慮、精神分裂等。

5.重新調整定位，能做什么做什么，不要給自己過大壓力。俗話說：留得青山在，不怕沒柴燒。等什么時候調整好了，你一樣可以起飛。