在MySQL中，如果你需要在一個表中設置一個自增長字段，可以通過以下幾個步驟實現：

1. 在創建表的時候，指定該字段為自增長類型，如下所示：
CREATE TABLE table_name (
id INT NOT NULL AUTO_INCREMENT,
name VARCHAR(100),
age INT,
PRIMARY KEY (id)
);
2. 在添加新的數據時，不需要為該字段賦值， MySQL會自動為它賦上一個遞增的值，如下所示：
INSERT INTO table_name (name, age) VALUES ('Alice', 18);
INSERT INTO table_name (name, age) VALUES ('Bob', 20);
3. 如果你想知道這個字段的當前值，可以使用LAST_INSERT_ID()函數，如下所示：
SELECT LAST_INSERT_ID();
4. 如果你需要修改該字段的自增長值，可以使用ALTER TABLE語句，如下所示：
ALTER TABLE table_name AUTO_INCREMENT = 10000;

總的來說，MySQL提供了非常方便的方式來設置自增長的字段，這可以讓我們在處理數據時更加高效和方便。