在MySQL中，索引是一種優化查詢速度的重要方式。通過將索引添加到表中的某些列中，可以快速查找到滿足條件的行。但是，如果過度使用索引，可能會導致查詢變慢，并增加數據庫的存儲需求。因此，需要謹慎選擇需要建立索引的字段。

下面是一些適合建立索引的字段：

1. PRIMARY KEY
主鍵是一種特殊的索引，用于唯一標識表中的每一行。因此，主鍵列通常會被自動索引。
2. UNIQUE INDEX
唯一索引用于限制某些列的值的唯一性。這些列中的任何一個都可以建立唯一索引。
3. FOREIGN KEY
外鍵是一種引用另一個表中主鍵值的列。為了使用外鍵，通常需要在引用列和被引用列上建立索引。
4. 經常使用的查詢條件
如果某些列經常用于查詢條件中，那么在這些列上建立索引可以顯著提高查詢速度。
除了上述情況外，建立索引可能會帶來一些不良影響，例如：
1. 增加查詢時的I/O操作，從而降低查詢性能。
2. 增加寫操作時的I/O操作，從而降低寫操作性能。
3. 增加存儲需求，導致數據庫變得更大。
因此，需要衡量索引的利弊，僅僅對經常使用的列建立索引，避免建立重復或者無效的索引，從而實現最好的性能提升。