CSS中的Nest嵌套是指在一個CSS規則中嵌套另一個CSS規則，以此來使CSS更加靈活，易維護和易讀。

.parent {
background-color: #fff;
padding: 10px;
.child {
margin: 10px;
}
}

上述代碼中，我們在.parent選擇器中嵌套了一個.child選擇器，這意味著我們對子元素的樣式進行了更具體的定義。這很有用，因為如果我們只使用單獨的選擇器，我們需要編寫更多的代碼來達到我們想要的效果。而嵌套選擇器可以簡化這個過程。

ul {
li {
font-size: 16px;
&.active {
color: red;
}
}
}

在上面的代碼中，我們使用&符號來指定當前選擇器，即被選中的li元素同時具有.active類的樣式特征。這樣，我們可以在一個CSS規則中同時定義多個CSS樣式。

然而，CSS嵌套選擇器也有一些缺點。首先，使用過多的嵌套會影響CSS的性能，因為瀏覽器需要跨越更多的DOM元素來確定要應用的樣式。其次，當嵌套選擇器與其他選擇器組合在一起時，很難維護，因為我們需要使用大量的選擇器來確定每個元素的樣式。

總的來說，CSS嵌套選擇器是一種非常強大的工具，具有優點和缺點。我們需要在實踐中找到正確的平衡，以在代碼可讀性，可維護性和性能之間取得最佳平衡。