在 CSS 文件里寫入內容可以通過以下步驟完成：

1. 打開一個 HTML 文件或一個 CSS 文件，并找到需要添加樣式表的內容。

2. 在需要添加樣式表的 HTML 元素上，使用 CSS 屬性來定義樣式。例如，如果需要在表單中設置字體和顏色，可以使用 CSS 類名 `text-color` 和 `font-family`。

例如，以下代碼將設置表單中的文本為紅色和字體為微軟雅黑：

```

<input type="text" style="color: red; font-family：微軟雅黑；">

```

可以使用類似的方法來定義其他樣式，例如邊框寬度、背景顏色等等。

3. 在 CSS 文件中，可以使用 `style` 標簽來添加樣式表。例如，以下代碼將在當前 HTML 頁面上添加一個背景顏色：

```

<style>

body {

background-color: #f00;

}

</style>

```

將這段代碼保存為一個 CSS 文件，并在瀏覽器中打開該文件，可以看到頁面的背景顏色已經被設置為 #f00。

4. 可以使用 CSS 偽類和屬性來創建更多的樣式。例如，可以使用 CSS 偽類 `:first-child` 和 `:last-child` 來創建邊框只在第一次和最后一次出現的元素上的效果。使用屬性 `margin-right` 來定義元素右側的margin，如下所示：

```

input[type="text"], select {

margin-right: 20px;

```

這將定義輸入框和選擇框的右側margin為 20px。

5. 可以在 CSS 文件中使用 JavaScript 來動態修改樣式。例如，可以使用 JavaScript 來更新表單中的文本顏色，如下所示：

```

var input = document.getElementById('myInput');

input.addEventListener('blur', function() {

input.style.color = 'blue';

});

```

這將在用戶輸入后，將表單中的文本顏色設置為藍色。

在 CSS 文件里寫入內容是一個簡單而又實用的工具，可以幫助創建漂亮的網頁和交互式用戶界面。通過使用不同的樣式和屬性，可以創建各種樣式效果，從而使網頁更加個性化和易于維護。