癌癥與哪些壞習慣有關？

最直接、最主要就是與熬夜，睡眠不足有關

根據《2018年全球癌癥統(tǒng)計數據》顯示，我國癌癥發(fā)病率、死亡率均為全球第一！

在2019年1月，中國國家癌癥中心發(fā)布最新一期的全國癌癥統(tǒng)計數據顯示：目前為止，全球有超過一千八百萬的癌癥新增病例以及960萬癌癥死亡病例。

平均每天有超過1萬人被確診為癌癥，每分鐘都有7.5個人被確診為癌癥。

據調查，人的一生中患重大疾病的機率高達72.18％，也就是說，我們每個人一生都有超過三成的幾率被癌癥纏上。

癌癥不一定要命，但一定要錢

癌癥并非不治之癥，只要能夠做到早發(fā)現、早診斷、早治療，三分之一的患者都可以預防，三分之一的患者能夠治愈，還有三分之一的患者則可以通過有效治療減輕痛苦、延長生命。

癌癥，不一定要命，但一定要錢。

一般來說，治療一場重大疾病的平均花費一般都在30萬元以上。

因此，很多人都說癌來如山倒，對于經濟實力不足的家庭來說，癌癥就如同夢魘一般，不只是壓倒健康的身體，而且壓倒了整個家庭的心理。

所以，作為普通百姓，并不是怕患癌，而是不敢患癌。一旦癌癥來臨，難以接受現實的往往是一整個家庭，甚至是兩個家庭。

所以，在癌癥到來之前，我們必須做好預防，避免患癌。

那么最簡單，最直接的預防癌癥的方法是什么呢？

就是睡覺。

一本名叫《Why We Sleep》（我們?yōu)槭裁此X）的書里有寫到生理疾病、心理障礙、性格缺陷與睡眠之間的密切關系。

作者是前哈佛醫(yī)學院教授，現在是伯克利大學心理學和神經科學的教授。

書開頭有這樣一段：

科學家們已發(fā)現了一個可以讓你延長生命的革命性的新秘方。

它能讓你不得癌癥和老年癡呆；

不讓你感冒和傷風；

降低你心臟病、心梗和糖尿病的風險。

而這個可以包治百病的良方正是“睡眠”。

關鍵這些結論都不是憑空臆造，而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。

以下是全書總結出的幾個點：

1、如果一個晚上睡眠低于5小時，體內專門對付癌細胞的免疫細胞就會減少70%，癌細胞的增長會加速。

同樣患腫瘤的小鼠，相對睡眠足的，腫瘤增大速度快很多倍。世界衛(wèi)生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。

2、每晚睡眠時間小于6小時的45歲以上的人群，會比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%。

3、酒精不但不幫助睡眠，而且影響睡眠。

酒精（哪怕只有一點點）會扼殺睡眠，讓我們不會做夢。不做夢會影響智商；

記住，別說少量喝酒有助于睡眠，喝酒都是不利于睡眠的。

4、 鬧鐘影響心臟健康，特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的鬧鐘，容易讓心臟在短時間內受到3-4次壓力，長期持續(xù)對心血管的影響很大。

5、每一個致死的重大疾病，幾乎都和缺乏睡眠有關。而如果能讓病人好好睡一覺，很多健康問題都可以改善或解決。

一個良好的睡眠習慣代表著生命的延長，但是隨著現代生活社會壓力越來越大，很多人都不得不被動熬夜。

有調查數據表示，有超過3億的中國人有睡眠障礙,成年人失眠發(fā)生率高達38.2%。

那如果失眠，睡不好怎么辦？

一、根據醫(yī)生的囑咐，服用助眠藥物。

但像一些精神藥物，長期服用會形成依賴成癮。

因為成癮性一旦形成，就很難離開安眠藥，再之后如不繼續(xù)服用安眠藥就很難讓人睡或通宵不眠，失眠比用藥前更嚴重;可因缺藥而高度緊張，而且有全身難受的感覺，出現生理、情緒、行為以及認識能力方面的綜合癥狀。長期服用安眠藥的病人極易發(fā)生安眠藥依賴性。而且一旦停藥后會出現一定戒斷癥，比如失眠、焦慮、煩躁、心神不定等癥狀。

二、除了藥物治療，還可以嘗試物理療法，來治療失眠，也就是這款即眠1S。

它采用的是純物理療法，避開了副作用、耐藥性、成癮性等的產生機制；經顱微電流療法（CES），促使大腦分泌一系列于情緒等相關的神經遞質，改善異常腦電波，以達到治療效果。

它的作用方法和過程不同于藥物，通過耳夾電極將特殊設計的微電流傳導到大腦，進而產生作用。

通過耳夾電極將特殊波形的電流傳導到腦部，刺激大腦中樞神經系統(tǒng)，將影響睡眠和情緒的異常腦電波”撥亂反正“，并調節(jié)神經遞質的分泌。

另外，在同級別的睡眠儀中，進行高頻率波形對比，可看出即眠睡眠儀尖波少，整體比較穩(wěn)定。從專業(yè)性上來講，這款即眠睡眠儀不輸任何同級別的主流睡眠儀。

該治療方式通過了大量臨床數據以及醫(yī)學研究證明。在控制和改善焦慮、失眠方面比大多數療法更安全、更有效。從2015年通過了中國國家食品藥品監(jiān)督管理總局認證和注冊進入中國，目前該治療方式被國內主流三甲醫(yī)院所認可并采用。

至于同等級別為什么選擇心諾即眠這個品牌，除了治療效果好以外，還具備美國的FDA認證，FDA認證已經被世界衛(wèi)生組織認定為最高食品與藥物安全標準。

當然，時代在進步，各種各樣的失眠療法，百度上都有。

但找到一個安全、正規(guī)、適合自己的方法很難。

其實，大部分人造成生物鐘混亂的原因還是因為沒有時間觀念，沒有自控力，喜歡主動熬夜，因而失眠。

所以也勸各位九零后，別把年輕當做借口，其實偷走你的睡夢的是你自己，長期熬夜，最終買單的，只能是自己的身體。

致癌的因素有很多，不管是什么癌，買單的終究是自己。有時候錢確實可以延長生命，但我們不能保證每個人都是億萬富翁。唯有早睡早起，才能非常實際的延續(xù)生命。

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