首先，能堅持Pumpitup7個月說明你是個愛健身，也是一個有毅力的人，其實減肥主要又兩個途徑，一是控制飲食，二是進行有氧運動，燃燒卡路里。

跳7個月能瘦到什么程度，不好一概而論，取決于每個人的體質和飲食休息情況，一般60分鐘消耗420大卡熱量，而1公斤的脂肪大約相當于的7700左右的卡路里。大概堅持跳18個小時，可以瘦1公斤，也就是2斤。