1. 創建一個新的表格或者修改已有的表格，添加一個新的列用于存儲手機號碼。

2. 在創建或修改表格時，在手機號碼列的數據類型中添加“CHAR(11)”或“VARCHAR(11)”（如果您的國家的手機號碼包含區號，則可能需要更多的字符）。

3. 添加一個新的約束來規定手機號碼的格式。您可以使用正則表達式來驗證手機號碼的格式。例如，“^[1][3,4,5,7,8][0-9]{9}$”是一個用于驗證中國大陸手機號碼的正則表達式。

4. 在添加約束時，您可以將其命名為“手機號碼格式”或類似的名稱，以便于日后的維護和查找。

5. 如果您希望在輸入手機號碼時自動驗證格式，可以在應用程序中使用JavaScript或其他腳本語言來驗證手機號碼的格式。

6. 如果您在表格中添加了其他列，例如姓名、地址等，您可以使用同樣的方法來規定它們的格式和約束，以確保數據的一致性和完整性。

總之，在MySQL中規定手機號碼格式是一個非常實用的技巧，可以避免數據混亂和錯誤。通過使用正則表達式和約束，您可以確保手機號碼的格式正確，并且可以輕松地在應用程序中驗證手機號碼的格式。