程序員心情不好，可能是工作中遇到難題無法解決，人遇到困難的時候，潛意識會把困難當成危險，潛意識就會想讓我們避開危險，但當遇到的問題必須由你來解決時，你是無法避開的，你不得不去面對它，這種矛盾的過程，會讓人產生壓力，而發脾氣是釋放壓力的一種方法，但老是發脾氣對人對己都不好，而且只是發脾氣解決不了問題，你需要正確地釋放壓力，給自己解壓，如下方法可以參考下：

• 當你想要發脾氣時，立即停止手頭的工作，轉而去做無關的事情，比如聽一首輕音樂，聽一段相聲，讓自己放松下來，過段時間再回頭看看，可能你會覺得自己好傻，完全沒有必要發脾氣。
• 如果無法停止自己發脾氣的沖動，趕緊離開那個環境，找個無人的會議室，哪怕是去蹲廁所也行，把你當時的想法感受寫下來，比如我感覺胸中有一團火就要爆發出來，那個誰誰誰，怎么那么笨，這點事情都做不好，如此等等，你只要寫出來了，就相當于把壓力釋放了一些。
• 最好的辦法，是通過運動來釋放壓力，人的身體自我調節能力是很強大的，人在運動的時候，比如跑步，雖然頭腦可能還在想很多事情，但運動過程人體自然地分泌一些物質，能避免大腦陷入那種瘋狂的境地，運動完后你會覺得更加輕松。

不管怎樣，在人前發脾氣總是有損自己的形象的，想想可能發生的后果吧，平時多讀一些書，也能提高自己的修養，能提升自己的自控力，一個不輕易發脾氣的人，應該是大家都喜歡的，人際關系搞好了，工作也會順利得多。