遇到過題主類似情況，根據(jù)親身經(jīng)歷總結(jié)出一些方法，供參考。該方法由2個(gè)核心思想、5個(gè)相互關(guān)聯(lián)的具體方法構(gòu)成。

兩個(gè)核心思想

學(xué)習(xí)英語(yǔ)要遵從的第一個(gè)核心思想是：每天花30分鐘的效果要遠(yuǎn)好于一周集中學(xué)習(xí)210分鐘。就是說(shuō)，每天都要堅(jiān)持不斷地花少量時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，而不是說(shuō)到了周末，集中悶頭猛干幾個(gè)小時(shí)。這個(gè)實(shí)際上是符合心理學(xué)關(guān)于記憶和遺忘的相關(guān)規(guī)律的。

要遵從的第二個(gè)核心思想是：要同時(shí)進(jìn)行背（單詞）、聽、說(shuō)、讀、寫的訓(xùn)練，并且要盡可能關(guān)聯(lián)這些內(nèi)容。即一方面要避免諸如一段時(shí)間背單詞、一段時(shí)間練口語(yǔ)，另外一方面也要避免所選擇的閱讀材料不匹配個(gè)人的詞匯量。

五個(gè)具體方法

1.背

• 選擇一款基于艾賓洛斯遺忘曲線的背單詞軟件（如List），完全依賴于軟件安排的每日要背的詞匯。
• 根據(jù)自己的當(dāng)前詞匯量情況選擇詞庫(kù)。最簡(jiǎn)單的辦法是根據(jù)自己的當(dāng)前詞匯量，依次從小學(xué)詞庫(kù)、初中詞庫(kù)、高中詞庫(kù)、大學(xué)詞庫(kù)、TOFEL…選擇，因此這些詞庫(kù)毋庸置疑是經(jīng)過了仔細(xì)的設(shè)計(jì)；
• 背單詞采用念讀法，即：盯著單詞大聲念而非拼出字母、然后小聲盯著漢文釋義看一下。
• 每天花10~15分鐘背單詞。時(shí)間最好安排在中午到家~吃飯前空閑的10~15分鐘碎片時(shí)間；

2.聽

• 根據(jù)所背單詞的詞庫(kù)，選擇教材對(duì)應(yīng)的音頻。比如，從大學(xué)英語(yǔ)背起，則選擇大學(xué)課本的配套音頻；
• 在早飯/午飯/時(shí)間作為背景音聽這些音頻。不用刻意去辨別，放著聽就是。此外有一個(gè)細(xì)節(jié)是，每次播放要從上一次停止的地方開始，連續(xù)循環(huán)。

3.讀

• 選擇合適的教材。教材要具備這些特點(diǎn)：全英文、分級(jí)系列教材，如《體驗(yàn)英語(yǔ)》；
• 測(cè)試可理解程度、確定選擇的級(jí)別：任意閱讀某級(jí)別中的一篇，勾出不認(rèn)識(shí)的單詞。統(tǒng)計(jì)不認(rèn)識(shí)的單詞占比應(yīng)該在30~40%左右。從這個(gè)級(jí)別開始閱讀起；
• 閱讀時(shí)間在10~20分鐘。固定時(shí)段，結(jié)合閱讀習(xí)慣，比如在晚上臨睡前；

4.說(shuō)

• 選擇在線英語(yǔ)?，F(xiàn)在有很多在線英語(yǔ)教育網(wǎng)站，選擇一個(gè)價(jià)格便宜、服務(wù)到位的；
• 不拘泥于教材。與老師預(yù)溝通，約定以“主題閑聊”的方式進(jìn)行。即隨便想一個(gè)話題，進(jìn)行討論。把多說(shuō)作為對(duì)自己的第一要求，可以讓老師幫助統(tǒng)計(jì)每次聊天自己的累計(jì)發(fā)言時(shí)間、不斷提升；
• 一周2次左右，每次在25~30分鐘之間?？砂才旁谥苋淮?、周六日一次；

5.寫

• 每周1篇，題材不限，不會(huì)的單詞可用中文替代。
• 字?jǐn)?shù)要求慢慢追加。比如一開始要求寫4句話至少，慢慢要求寫一個(gè)完整的故事；
• 過一段時(shí)間自己做個(gè)批改。把詞匯和篇幅作為第一考察要點(diǎn)、語(yǔ)法放到其次

總結(jié)

這套方法的有點(diǎn)是：每天平均花大約30分鐘時(shí)間、充分利用碎片化的時(shí)間、同時(shí)每一個(gè)項(xiàng)目（如背單詞）時(shí)間短能夠保證注意力集中。從個(gè)人親身經(jīng)歷看，只要能堅(jiān)持1~2年，自己的英語(yǔ)水平是能大幅提升的。