我也是程序員，加班最狠的一次是連續(xù)工作十九天，每天從上午十點工作到第二天的三四點種。

而且在我十余年的工作中，一年下來9點之前下班的情況寥寥無幾。對的，對于我來說996都算奢望。

那么就借著這個地方，跟你兒子聊兩句吧。

1，收入一定要跟付出成正比。不要想著老板的大餅，或者與老板之間的關(guān)系怎樣。你只要離開，你馬上就會體會到人走茶涼的味道。

2，如果你感覺自己的身體出現(xiàn)了問題，馬上申請休息。我曾經(jīng)因為心臟問題在家躺了一個月，不要等到出了問題再休息。畢竟前兩天網(wǎng)易那事大家都明白，換自己身上好不了哪兒去。

3，一定要確定你的工作是有成效的，不能為了加班而加班。我曾經(jīng)給公司的副總做項目，結(jié)果工作時間安排的極為混亂隨意，直到我受不了了拍桌子了才稍有改善。對于加班，我們出力不能死出力，節(jié)奏不對該提意見提意見。

4，對于程序員來說，長期加班勢必會耽誤許多學習的時間。程序員為什么被視為青春飯，正是因為在技術(shù)的更新?lián)Q代中大量的程序員掉隊了。如果說為了工作疲于奔命，還學習？休息時間看代碼都想吐了。

5，多喝點水，增加上廁所的次數(shù)，好歹增加一下走路的步數(shù)。

別的就不多說了，每個人心里都有自己的想法，祝好。