一般對于程序猿來說，30-35歲應該是一個分界嶺，這個時候程序猿必須要考慮走管理路線，技術路線、繼續(xù)死扛或者是退役的問題了

因為此時程序猿作為IT勞動力來看，其體力與精力，已經(jīng)完全不能適應996的生活了（國內的IT企業(yè)，996相對而言相當?shù)膰乐兀?/p>

程序猿比較辛苦，不僅是996的辛苦，還需要不斷的去掌握新的技術，才能以免被市場淘汰。

但對于IT企業(yè)來說，技術的變化（提升需求）其實是非常快的，故此對于程序猿來說，保持技術上的優(yōu)勢，無疑需要不斷的學習，學習，再學習。

而對于大多數(shù)程序猿來說，因為此年齡段一般處于家庭雜事較多的年齡，故想投入的進行學習，已經(jīng)會有些力不從心了。

最后，因為家庭的實際開支需求，此年齡段的程序猿會對薪資有一定的要求，但從企業(yè)的角度上來看，當然是花費更低的成本完成相應的工作，更為合算。

故此，大多數(shù)程序猿在此基礎上將變的比較尷尬。

技術能力強的自然就往技術經(jīng)理上靠了，管理能力不錯的一般往項目經(jīng)理或負責人上走

但這樣的程序猿畢竟是少數(shù)，因為從企業(yè)的實際情況來看，企業(yè)組織結構是呈現(xiàn)金字塔形態(tài)的，故此對于技術經(jīng)理與項目經(jīng)理的崗位，實際數(shù)量是非常有限的。

因此，大多數(shù)的程序猿將不得不因此而無法取得晉升的機會。

當然一味死扛的程序猿筆者也見過（包括將近40歲還在做碼農(nóng)的），但基本上是路越走路越窄，最后還是選擇退役的多。

所以，對于IT人才（程序猿）來說，35歲的這個坎，實質是由自身、企業(yè)與勞動力市場三方面綜合所造成的

希望我的回答對題主有所幫助