標準體重最簡單的計算方法如下：

女性：身高（厘米）－105＝標準體重（公斤），凡是超過標準體重10％者為偏重，超過標準體重20％以上者為肥胖，低于10％者為偏瘦，低于20％者為消瘦。

男性標準體重算法是：男性的標準體重是：身高（厘米）－100＝標準體重（公斤），衡量標準與女性一樣。

建議在標準體重的范圍內就好了，不要一味地追求瘦，尤其是為了變瘦而減肥，很多時候都是不健康的。