如果從化學結構來講，大多是完全一樣的，不管是維生素V、B族維生素的藥片，還是保健品。只不過是我們吃起來的口感怎么樣，還有對于品牌的認同，可能會導致我們一些“安慰劑”效應導致結果感覺不一樣。
哪些人適合補充維生素C和B族維生素呢？
如果經常面對電腦或者手機，可以補充維生素A和B族維生素，緩解眼睛疲勞。
如果平時壓力比較大，可以適當補充B族維生素和維生素C，以維持神經系統的正常高效運行。
如果平時因為特殊原因，做不到經常吃新鮮全谷類和豆類食物，蔬菜水果也比較少，那就建議補充多種維生素（復合維生素），尤其是補充B族維生素和維生素C。
不過，盡量還是做到均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果、雜糧哈，因為即便是補充了維生素，也只能避免明顯的營養缺乏的癥狀，但不能預防一些慢性病的發生風險。營養師就是這么一群把飲食健康放在首位的人~期待你的加入！