“人生實在是一本大書，內(nèi)容復(fù)雜，份量沉重，值得翻得個人所能翻到的最后一頁，而且必須慢慢的翻。”

——沈從文

人生這本大書，也不一定都是艷陽高照。我們總是在某一天遇到磅礴大雨或鵝毛大雪亦或烏云壓頂。在這樣的日子里，我們會受傷、會困惑、會憂郁。

在低落的心情里，我們需要睿智的長者、推心置腹的密友聽我們傾訴為我們解憂，卸下重負(fù)，撫平情緒。然而，長者也好，密友也罷，各有各的人生，各有各的煩惱。他們并不能時時守候我們，為我們排憂解難。他們也有自己難解的困惑。

也許，還有更好的辦法，那就是一本書。一本足以幫我們解憂減負(fù)的好書。那就是這一本——《給情緒多點時間》。

1.

曾經(jīng)在看綜藝節(jié)目《四大名助》時看到這樣一個故事：有這樣一對夫妻，妻子除了土豆和極少數(shù)幾樣食物，其他一概不吃。丈夫多次嘗試改變她，但每次都以吵架動手甚至用離婚威脅而收場。到了婆婆家逼她吃東西還摔筷子。不但自己不吃，丈夫在家還得陪著，不然就離婚。丈夫竟依著她如此。

我想說，這位妻子是吃定了她老公。知道老公愛她，所以才這么任性霸道。你不吃的東西為什么別人也不能吃？沒人天經(jīng)地義要順著你，按你的意思來。如果有一天，老公不那么愛她了，還能這樣包容她嗎？恐怕答案是肯定的。

想起自己每次和老公鬧了別扭拌起嘴，也是動不動就豪氣的扔出一句:“過不過了？不過就離！”仔細(xì)分析自己當(dāng)時的心理，其實和上面的妻子一個想法，就是吃定了他不會離開我。

洪仲清心理師說：“有些感情，別等到失去了才懂得珍惜。學(xué)習(xí)好好地對自己說話，然后才能在感受到對方情誼的時候，好好回應(yīng)對方的情感，而不是害怕失去，去測試、說反話。”

一句“過不下去就離”說出來很容易，但在對方心里這話卻很扎心。我們在任性的揮霍對方的愛，是以愛為籌碼，逼對方就范。潛意識是怕失去。但這樣很容易弄假成真，得不償失。

2.

每次回娘家，母親都很高興。短暫的寒暄之后，往往就是母親憤懣的控訴。對誰呢？父親。

父親是個快樂的老人，除了關(guān)心每天吃什么可口的飯菜，其他什么事情都不在意。正是如此的性格讓母親不以為然。因為夫親既然什么都不操心，自然什么都得要母親親力親為。

人總是這般，什么都不管就沒什么煩惱。操心操的多了就習(xí)慣性的什么都多看一眼、多問一句。這一看一問就多出了許多煩惱。母親就是如此，從剛過門就擔(dān)起全家的主心骨到如今，幾十年下來真的吃了數(shù)不清的苦受了道不完的委屈。于是每次回家，母親都會從眼前的不滿開始追溯到幾十年前的事情，說的聲淚俱下。

母親說的每一件事我都可以一字不差的背下來，但每次我都得陪著她難受一陣子。母親再說起這些事情時的口頭禪是“誰有我為難？”、“誰有我可憐？”……這，些話在我心里一次次的重復(fù)，像小錘一樣字字句句砸在心里，弄得我也沉重不已。

更可怕的是，在一次與老公發(fā)生口角之后，我驚恐的發(fā)現(xiàn)，自己竟然坐在那里回味過去與他鬧別扭時的種種委屈!不知不覺中我沿用了母親的思維。吵架之后翻舊賬讓我陷入更大的煩惱和委屈當(dāng)中。我成了世上最委屈的人。

郁悶之余我翻開《給情緒多點時間》這本書，里面有一篇文章《過去的不愉快，別再帶到未來》說的非常好:“過去的痛又來磨，找個時間好好讓它在心里流動。它在教導(dǎo)，我們在領(lǐng)受。我們得到了教訓(xùn)，就讓它留在過去。未來還有很多事等著我們?nèi)プ觥！?/p>

一席話說的我茅塞頓開。是的，未來還有許多事需要我去做，沉溺在過去的痛苦中只會讓我停滯不前。也許我也該如此勸勸母親。

3.

周末早上，和先生一起出去吃早飯。飯館里人很多，熙熙攘攘的。我和楊先生挑了個僻靜一些的桌子等面上來。

突然一聲尖利的呵斥嚇得大家忍不住一驚。順著聲音望去，在我左手方向，一個三十歲左右、身材細(xì)高、濃妝艷抹的婦人正在拉扯著一個三四歲的女孩子。孩子手里緊緊的握住一個小的搪瓷碗，碗里有一個沒扒皮的雞蛋。

伴隨著大力的拉扯，那婦人的呵斥還在繼續(xù)：“你快一點，要遲了，還要坐車呢……”、“你這孩子，怎么這么討厭！”孩子揚起腦袋，一臉無辜與委屈的看著媽媽，眼淚在小小的眼眶里打轉(zhuǎn)。在大力的拉扯之下，搪瓷碗里的雞蛋劇烈的搖晃著，幾乎要從碗中跳出來了。

媽媽濃妝艷抹的臉因生氣而扭曲，聲色俱厲的指責(zé)還在繼續(xù)：“明明不吃雞蛋，還非要要……”孩子終于堅持不住，哭起來了。

大清早的遇到這樣一位媽媽，大家都有些愕然。不少人停下了手中的筷子，默默的望著這一對母女。并沒有人上前阻攔，但大家眼里都是對這位年輕媽媽的譴責(zé)。媽媽顯然感受到了周圍人們犀利的眼神，放低了聲音，并試圖安慰孩子。那孩子很乖巧，見媽媽態(tài)度變了就馬上收住了眼淚。一場鬧劇落幕了。

看到這一幕，不由得心疼那女兒。看樣子，孩子早已習(xí)慣了媽媽的歇斯底里。三四歲的年紀(jì)，忍受媽媽如此的情緒失控。難以想象，在她幼小的心靈會留下怎樣的心理陰影。

年輕的媽媽在暢快淋漓的發(fā)泄自己的情緒時，完全沒有考慮到孩子的自尊。更惡劣的是，還在大庭廣眾之下。別說孩子也許不明白自己到底犯了什么錯，就算知道，在這樣公眾的場合指責(zé)（而不是教育）對孩子的自尊心也是巨大的傷害。我已經(jīng)看到一個和媽媽一樣大吼大叫的孩子的未來。強(qiáng)烈的感受讓我食不知味。

洪仲清心理師在他的著作《給情緒多點時間》中如此說：“自尊是激發(fā)人類向上的動力之一，也是很重要的心理健康指標(biāo)。要促進(jìn)孩子發(fā)展良好的自尊，大人要對孩子保持正向期待，接納他的原貌，了解人都有犯錯的時候，欣賞孩子的優(yōu)點，注意孩子已經(jīng)做到或付出的努力……”接納、期待、鼓勵，用愛去引導(dǎo)才是正確的方法。

很想讓那位媽媽看看這本《給情緒多點時間》，然而我知道她一定不看書。不然怎會如此失控和暴虐。

4.

洪仲清心理師的著作《給情緒多點時間》是一本極具魅力的書，站在朋友的角度為我們分析愛情、友誼、親子、家庭關(guān)系中的各種困惑。沒有那么多高深的心理學(xué)術(shù)用詞，專業(yè)術(shù)語，只是如老朋友聊天般娓娓道來。讓我們在輕松的語境中解決一個又一個惱人的問題。如同情緒低落時柔聲細(xì)語開解我們的摯友、閨蜜。令我們在平復(fù)情緒的同時，“放下心中重負(fù)，漸漸看清愛與關(guān)系的各種面貌與本質(zhì)，然后找到與世界和解的方式”。

在不停行走的路上，我們體味著百味人生。目標(biāo)太多，我們跨過一個山頭又一個山頭。誰都會累、會委屈、會失落，但不是每一個人都有機(jī)會傾訴與排解，那么，希望這本《給情緒多點時間》能夠帶給你心靈的撫慰和卸下重負(fù)之后的輕松。