還是用數據恢復軟件恢復吧，既簡單，效率又比較高。WINHEX程序使用太復雜了，而且一般是針對磁盤的DBR受損的數據恢復。U盤提示格式化還可能是U盤壞了，也可能是因為文件系統不被操作系統識別。

1、用CMD命令提示符修復U盤

以管理員身份進入CMD命令提示符界面（以Win10為例就是在開始旁邊的搜索欄搜索CMD，然后單擊 “以管理員身份運行”），輸入“chkdsk (U盤盤符):/f”這個命令。

2、可以先用系統修復U盤錯誤。操作步驟如下：

右鍵點擊U盤盤符，在彈出菜單里選擇“屬性”。

在屬性對話框選擇工具欄，然后點擊“開始檢查”選項。

勾選“自動修復文件系統錯誤（A）”和“掃描并嘗試恢復壞扇區（N）”兩個選項，點擊開始。

現在等待修復成功的提示就可以了，修復成功后U盤可以繼續使用，U盤里的文件也都在。如果修復不成功，則可以使用數據恢復軟件。

3、使用萬興數據恢復專家恢復U盤

萬興數據恢復專家是一款功能強大的數據恢復工具，可以恢復格式化和病毒攻擊的U盤數據。該軟件操作簡單，界面干凈明確，按照軟件提示就可以輕松完成數據恢復。

運行該軟件后，選擇“誤格式化文件恢復模式”

選擇U盤驅動器，開始掃描（如果有文件沒有找到，可以選擇“萬能掃描”模式深度掃描）。

選擇掃描到的文件，預覽文件，然后點擊“恢復”就可以了。注意把恢復的文件存儲到安全的存儲設備，而不要恢復到格式化的U盤，容易導致數據覆蓋影響文件恢復效果。

好了，三種方案，總有一款適合你，希望題主能夠解決問題。