心情不好的時候想在朋友圈里發表出來？

能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。——拿破侖

人非草木，生活中，每個人都會遇到控制不好情緒，想要發泄不良情緒的情況。

在朋友圈發表心情說說，是一個很常見的情緒發泄方式。與此同時，理智又告訴我們，這樣負面的情緒信息，如果被家人看到一定會擔心自己。這種矛盾糾結的心情，相信很多人都經歷過，所以不必為這種正常情感而擔憂。

當心情不好，出現不良情緒的時候，怎樣接受和調整情緒，比矛盾糾結是否發朋友圈更重要！

心情不好，想通過在朋友圈發表心情說說的方式，去排解壞情緒也是一種方式。這個時候你在發圈時，可以在下方「誰可以看」處，點擊選擇屏蔽掉不想讓對方看的人群，這樣既為壞情緒找到了出口，又不用擔心會給親友造成困擾。

如果覺得微信朋友圈都是認識自己的人，屏蔽起來太麻煩，也可以嘗試用別之前自己沒有用過的社交平臺，去發布心情說說和自己需要網友幫助勸慰的信息。

比如：頭條、微博、知乎、抖音……說不定在這些平臺上，會遇到一些更能理解自己當下處境和心態的同道中人。自己排解情緒問題的同時，還能結識志同道合的新朋友，也是新的收獲！

心情不好時，用記心情日記的方式來排解壞情緒也很常見。可以給自己準備一本精美的日記本，最好是可以裝在平時隨身攜帶小包里的那種。遇到情緒問題時，可以隨手在日記本上發泄當下的壞情緒。

因為手寫版的日記，是一種比較私密的形式，只有自己可以看到。所以好處是日記內容的尺度多大都沒關系，可以把心底里壓抑良久的壞情緒用，平時不敢用的惡毒語言去描寫發泄出來，這也是很過癮的一種情緒發泄方式。并且這種方式，也不會給他人帶來不好的影響或傷害！

總之，心情不好時不要過分苛責自己，一定要找到適合自己的情緒出口，不能一味壓抑情緒。

人生不如意十之八九，面對、接受、找到情緒出口就好！