什么食物能軟化血管？

俗語有言：人與血管同壽，就說明血管的健康程度關系著我們的壽命長短。現在的人們吃的不健康，再加上運動越來越少，隨著年紀的增大，血液中的垃圾也逐漸沉積到血液中，久而久之，血管就會硬化老化，并且形成一些脫落的斑塊，對我們的健康造成不利的影響！

那么，對于我們血管的垃圾，我們可以吃什么進行清理呢！

西紅柿

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素--蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

茄子

含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，增強血管的彈性，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

胡蘿卜

相信大家都知道胡蘿卜的營養價值是非常高的，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，如果經常吃一些胡蘿卜，胡蘿卜中含有豐富的果膠，可以有效的降低身體中的膽固醇，還能夠幫助血管清理一些毒素和垃圾，有效的降低膽固醇的含量，讓血管變得更加順暢也能夠避免血管硬化的風險，同時可以降低甘油三酯升高的風險。

卷心菜

卷心菜是一種很常見的蔬菜，其實它是清理血管垃圾的清道夫，卷心菜中的維生素c、胡蘿卜素、膳食纖維具有降低血脂、降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化的功效，對肥胖患者、動脈硬化患者的病情有輔助治療作用。

海帶

海帶含碘比較高，還有豐富的膳食纖維和膠質，其中膠質成分能結合血液中的有害物質，比如重金屬等，能排毒、凈化血液的作用。海帶直接泡發后，可以做涼拌海帶絲，海帶是涼性的，體寒的人可以選擇海帶燉豆腐，經過高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

芹菜

芹菜中富含芹菜素，可以擴張血管，平穩降壓。而且芹菜纖維素含量高，經過消化產生一種抗氧化劑，可以抑制腸內細菌，有效抑制腸道內產生致癌物，并加快糞便在腸內的運轉時間。

紅豆

紅豆屬于一種粗糧，紅豆中含有豐富的豆固醇，皂苷和油酸等這些物質，可以降低血液中的膽固醇，而且還能夠降低水中到糖分含量，同時還能夠起到降低血脂和分解膽固醇的作用，能夠維持身體中的甘油三酯平衡。

黑豆

黑豆可以說是血液循環的催化劑，黑豆中含有的花青素，對血管有很好的保健作用，也容易被人體吸收，效果不錯。

蘋果

含有豐富的維生素，如經常吃的話，可以有效的為人的身體補充充足的維生素。同時蘋果里面含有一種果膠成分，這種物質能夠有效的幫助人體降低血液中的膽固醇濃度，從而能夠很好的預防血液中脂肪的堆積，能夠有效的降低人體患心腦血管疾病的風險。

葡萄

葡萄對于將甘油三酯也有很好的作用，葡萄中含有豐富的藜蘆醇這種物質，它可以降低膽固醇的含量，能夠抑制血小板的形成，增強血管的彈性和促進血液的流動。

柚子

含有豐富的維生素和胰島素成分，可以幫助人體起到美容養顏、降低血脂和血糖的功效，對人的心腦血管健康是特別有好處的。所以經常吃柚子還可以有效的幫助人體清理血液中的垃圾和毒素，從而可以很好的預防血栓癥狀的出現，對人的身體健康是非常有利的。

山楂

山楂里面含有大量的黃酮類化合物，這種物質能夠有效的為人的心腦血管健康起到一定的幫助，它能夠有效的幫助人體降低血脂，同時也能夠對人的心臟起到一定的保護作用。

普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激很小，含有茶多酚多種有益健康的成分，有研究發現，普洱茶能抑制糖尿病相關生物酶作用，還能穩定血糖。普洱茶在兩餐之間飲用，沖泡的時候水要達到100攝氏度，喝普洱茶之前最好先洗一洗。

蕎子茶

蕎子茶中含有蘆丁成分，不僅能降低血糖，還對血管的養護有一定幫助。它能維持血管的正常透性，還能起到軟化血管的作用，是一款老少皆宜的茶。需要提醒的是：這種茶最好在飯后飲用，進而減少食物不當造成的血脂問題。

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