怎么才能調整自己的心態走出來？

因為自己原因讓自己的媽媽被騙三萬元。這個錢數對于經濟條件不好的家庭不是一個小數目。首先是希望你不要多讀自責和傷心。既成事實過度呵責自己也無濟于事，希望你能快速調整好心態，不要有太大的心里壓力。假如你的情況糟糕你媽媽會更擔心你。

重新振作好好工作，工作可以帶來收入。被騙的錢你可以把你的工資的一部慢慢還給你媽媽。其次你還可以做一些賺錢副業增加收入，比如兼職，擺攤，自媒體等等。

有必要的話你也可以選擇報警。到派出所把被錢的事進行備案。這個根據自己被騙的實際情況而定。

俗話說:吃一塹長一智。總之希望你早日從煩悶中走出來，只要自己肯努力事情總會解決的。希望我的回答對你有幫你。加油！