有什么手段可以防止孩子沉迷于刷短視頻？

要防止孩子沉迷于短視頻，那你知道TA為什么會沉迷于此嗎？為什么是“短視頻”而不是其他什么呢？

第一，短視頻帶給我們的刺激，是那種不需要任何意志努力，就能享受高密度的愉悅感刺激，也就是不需要動腦子就能擁有的短暫性娛樂。

孩子不需要思考，不需要集中注意力，只需要以舒服的姿勢滑動手指，滿足于那短短的十幾秒就夠了。這種愉悅獎勵，比努力學習帶來的成就感容易多了！

第二，孩子成長過程中的茫然，學習中的壓力所致。

孩子在成長過程中，一直想去探索自己是誰，要成為什么樣的人？剛好在刷短視頻時，找到某種映射，從而隱約窺到模糊的自己，然而這種思索是短暫而沒有深意的，所以只能不斷刷視頻，但內心依然茫然而困頓。

再加上現在的孩子學習壓力普遍較大，而釋放壓力卻沒有一個很好的途徑，剛好碰上了短視頻這種可以通過窺探別人愉悅自己的方式，自然是愛不釋手！

第三，家長帶給孩子的錯誤引導。短視頻的以上種種特性，不光是孩子“中毒”，大人也是很難抵御的。

我們都在擔憂、譴責孩子的沉迷，卻忽視了自己的無法自拔。當父母躺在沙發上滑動手指的時候，殊不知，你的行為也在影響著孩子。

那怎么防止孩子沉迷于刷短視頻呢？

第一，以身作則，家長帶頭放下手機。

父母是孩子的第一任老師，家庭環境對孩子的影響這一觀念已經被大家所接受。孩子如果每天看到的都是父母捧著手機愛不釋手的景象，難保TA不會有樣學樣，在能接觸手機的過程中，除了玩游戲，能吸引TA的就剩短視頻了！

第二，少年立志，幫助孩子確立一個短期目標和長期規劃。

前面說過，孩子的成長過程是一個不斷探索認識自己的過程，如果這一過程出現了方向偏差，就容易出現茫然和困頓，找不到人生的意義和方向。

所以，家長要及時介入，在談話引導中幫助孩子確立方向。可以先確立一個稍微努力就能實現的“小目標”，以增強孩子的成就感和信心；再引導孩子為自己的人生路樹立一個長期規劃，鼓勵孩子為這一目標不斷努力！

第三，培養孩子的專注力和對某件事情長期的注意力。

沉迷于刷短視頻，會使人喪失對嚴肅的事情或長篇文章的專注力，長此以往，孩子在面臨學習壓力時會不自覺地選擇放棄。

父母要刻意地去鍛煉孩子對學習保持長期的注意力。可以先從幾道不太難的數學題，一篇需要深度閱讀的文章入手。讓孩子在解決學習問題中獲得快樂，獲得比刷短視頻更持久的成就感，并與孩子分享交流這種成就感。以此促進孩子愛思考、會思考。

沉迷于刷短視頻已經是一個嚴重的社會現象，很多網友開玩笑稱其好比“毒品”，容易上癮。

防止孩子沉迷，從我做起，從建立健康的生活方式開始！