兩個月大的嬰兒怎么培養(yǎng)自己入睡？

兩個月大的嬰兒怎么培養(yǎng)自己入睡？

開心爸爸覺得對于兩個月的寶寶來說，培養(yǎng)他們自己入睡這件事情有點太過于想當然了。雖然說每個寶寶都有個體差異，以及個人的情況，但是對于兩個月的寶寶來說，每天的睡眠時間都在18小時以上，盲目的培養(yǎng)他們自己入睡在時間上有點早了。

寶寶的睡眠規(guī)律

對于2個月的寶寶來說，他們的睡覺時間還是比較長的，雖然比起月子期間的20小時左右有點“進步”，但一天之內(nèi)還是需要誰18小時左右的，當然有的寶寶可能睡得時間少一點，有的寶寶可能睡得時間多一點，這屬于個體差異。

寶寶睡眠的周期比較短，而且淺睡眠的時間比較長，進入到深度睡眠比較困難。淺睡眠的特征就是寶寶在睡覺的時候，經(jīng)常有笑、皺眉、揮動手臂、哼哼唧唧的情況，這其實都是正常的。之所以會有這種現(xiàn)象主要是和他們的生理結(jié)構(gòu)相關(guān)的。2個月的寶寶還沒有形成正常的生理習(xí)慣，對于白天黑夜的區(qū)別也不是很強烈，和月子期間的情況也差不多。

實際上2個月大的寶寶正處在身體發(fā)育的高峰時期，需要更多的睡眠來分泌生長激素，來完成這一過程。而且心理的發(fā)展規(guī)律也還是比較依賴爸爸媽媽，比較需要安全感，這個時候讓寶寶自主入睡，就顯得有點“不盡人意”了。

如果非要說是培養(yǎng)寶寶自主入睡習(xí)慣的話，首先是要創(chuàng)造一個睡眠的儀式感

開心爸爸一直覺得抱睡是寶寶內(nèi)心對于子宮生活的眷戀，對于爸爸媽媽的期待，對于安全感的渴望，是一種混合了生理以及心理的需求。這是小月齡寶寶獨有的情況，他們剛離開溫暖的子宮沒多久，外面的這個世界會讓他們覺得很害怕，只有熟悉的感覺熟悉的氣味熟悉的溫度才能讓他們放下內(nèi)心的戒備，更快的入睡。

抱睡在這里提供的就是熟悉的氣味。

而睡眠儀式感提供的是熟悉的感覺，本質(zhì)上就是模仿寶寶在子宮內(nèi)的生活習(xí)慣，讓他們能夠更快的適應(yīng)，更快的睡著。

比如睡前可以洗個臉，換一身比較舒服的衣服；喝完奶也不要立刻就哄孩子睡覺，可以和他們說說話，念念兒歌什么的，就像是懷孕期間媽媽吃完飯?zhí)上聛硇菹⒌臅r候，和寶寶交流一樣；時間差不多了，就關(guān)燈睡覺，就像是媽媽懷孕期間晚上關(guān)燈睡覺一樣。

通過類似于寶寶在子宮內(nèi)的習(xí)慣，可以更好的幫助寶寶把好的睡眠習(xí)慣“遷移”過來，為最終的自主入睡奠定基礎(chǔ)。

其次就是幫助寶寶養(yǎng)成白天清醒晚上睡覺的習(xí)慣

這個其實也是挺重要的，要是寶寶一直都是白天睡得一塌糊涂，晚上精神的不得了。一方面對他們的生長發(fā)育是有影響的，另外一方面對于照顧者爸爸媽媽來說，也是一個很大的負擔(dān)，晚上睡不好，白天還要照顧寶寶，實在是太累了。

至于如何培養(yǎng)，開心爸爸說幾個小技巧吧：

1、白天多和寶寶玩，就算是睡覺也盡量時間短一些就把他們叫醒。

多和寶寶玩，讓他們的神經(jīng)系統(tǒng)一直處在一個比較激動地狀態(tài)，就不會出現(xiàn)一會就昏昏欲睡的情況；就算是寶寶睡著了，也應(yīng)該在3個小時之內(nèi)，用一些小動作把他們弄醒。比如在旁邊比較大聲的說話啊，換尿布啊，放點音樂什么的。只有白天寶寶比較疲勞了，晚上才能夠更好的睡眠。

2、環(huán)境上區(qū)分白天黑夜

很多時候，很多爸爸媽媽就算是白天，為了讓寶寶睡得好，也是關(guān)燈拉窗簾的，這其實對于寶寶區(qū)分白天黑夜很不好。在一定程度上寶寶會分不清到底什么時候是白天什么時候是黑夜，自然會白天黑夜的顛倒了。

所以白天寶寶睡得時候，光線不要太暗，而且可以適當?shù)挠幸恍┞曧懀@些都可以幫助寶寶們意識到白天和黑夜是不一樣的。

寶寶什么時候能夠自主入睡，這是一個成長的自然規(guī)律，時間上的話，開心爸爸更傾向于從3,4個月開始到6個月斷夜奶這段時間，雖然說培養(yǎng)很重要，但是開心爸爸覺得寶寶自身的發(fā)展規(guī)律住到了這一切，爸爸媽媽只是在合適的時間幫助寶寶一把，而不是直接一刀切，說2個月讓寶寶自主入睡就是2個月，那樣就太武斷了，對寶寶來說，也是太殘酷了。

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