怎么在三個月減掉大粗腿和水桶腰？

首先恭喜你榮升為“寶媽”一枚，不知道你家寶寶好不好帶，晚上鬧夜么？

前100天，家里的婆婆、媽媽等照顧的可能多一點，不怎么覺得累，過了百天之后，都習慣，他們可能也都各自忙自已的事了，但是，這個時候照顧寶寶的責任，還是需要天天在繼續，寶媽的任務幾乎沒人能代替，白天，晚上，我那時候帶寶寶睡覺從來沒超過3個小時的，忙的焦頭爛額，似乎也忘了減肥的事，等給寶寶斷奶之后，才想起好好把身體秀一下，發現自己其實早就瘦下來了，所以啊，不要刻意的去減肥，這個時期注重飲食合理搭配最重要，保證寶寶充足的母乳，自己是一個嘴在吃，供應著兩個身體的能量。產后身體的恢復期分為三個階段，第一階段，是恢復自己生產時失去的氣血，這個時間是補氣血階段，只要氣血充盈，身體機能運作正常，才有利于氣血的恢復；第二階段，是6個月至一年半的時間，是身體損傷的恢復，也是體型恢復的重要時期，也是在第一階段氣血充盈時，這個階段身體復原才快，這個時期可結合一些運動、瑜伽來輔助；第三階段，是身體恢復的末期，一年半至三年，也是身體恢復的末期，基本進入正常生活。