四川的寶媽們坐月子咋吃的？

女人生完孩子后，都得坐月子，月子坐好了，出來(lái)后容光煥發(fā)，像變了個(gè)新人一樣；月子沒(méi)坐好，身心疲憊，外加一些后遺癥，俗稱(chēng)“月子病”。這就說(shuō)明了坐月子的重要性，每個(gè)產(chǎn)后媽媽都不可以忽視。

我也是四川的，由我個(gè)人經(jīng)歷來(lái)說(shuō)說(shuō)四川是怎么坐月子的吧。首先是雞肉，雞肉對(duì)剛生完孩子的寶媽來(lái)說(shuō)是大補(bǔ)，每天一鍋母雞肉。如果奶水不好，雞肉里放些魷魚(yú)，經(jīng)常吃，奶水確實(shí)更好。

不是只有這一樣菜，還應(yīng)營(yíng)養(yǎng)搭配合理，平時(shí)一餐多幾樣，多吃點(diǎn)下奶，有營(yíng)養(yǎng)的食物。早上一碗醪糟雞蛋湯，平時(shí)再加些烏魚(yú)湯，豬蹄湯，滑肉湯等等，只要記住，坐月子的不沾花椒、辣椒，不吃重口味的就行。

月子餐還要多吃點(diǎn)蔬菜，剛生完小孩，本身腸道蠕動(dòng)就有些不規(guī)律，容易便秘。多吃蔬菜，能促使腸道的吸收和消化，讓本身就很贅累的身體輕松些。

水果也不能忽視，要多吃點(diǎn)香蕉和蘋(píng)果，本身生完孩子，血液流失過(guò)多，身虛體弱，禁碰冷水和生食，生的就不可以吃了，但可以把水果加熱后再食用，多吃對(duì)身體恢復(fù)大大有益。

這只是我坐月子的經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)地方有每個(gè)地方的傳統(tǒng)，這只能給點(diǎn)借鑒，謝謝！