只做俯臥撐仰臥起坐引體向上訓(xùn)練的人？

這個問題太因人而異了。就像中國人主食天天都吃米飯，有的人長到了1米8，真的人只有一米5，有的人胖到了200斤，有的人只有80斤。為什么有這種差異呢？除了天生的體質(zhì)以外，還和真正吃到肚子里的量有關(guān)系吧。

同理，和題主問的「只做俯臥撐、仰臥起坐、引體向上訓(xùn)練的人，最后練成了什么樣子」是一樣的。

俯臥撐是一個練胸的訓(xùn)練動作，在正確的動作下一直堅持有規(guī)律的訓(xùn)練，并且不斷變化難度保持胸部的肌肉刺激，那么胸部的肌肉會變的強大起來，也就是胸會練大。

仰臥起坐主要是練腹，但我更推薦大家做卷腹，相對來說它練腹的效率更高。一直練腹能不能練出8塊腹肌呢。很難說，這個你的體脂高低有非常大的關(guān)系。

引體向上是一個練背的訓(xùn)練動作。很多人特別是女生，是沒辦法一開始就完成一個完整的標(biāo)準(zhǔn)引體向上的，可以借助彈力繩完成，慢慢訓(xùn)練。

題主是不是想知道一直做胸背腹的訓(xùn)練，是不是可以變的上肢強壯，肌肉發(fā)達。我的回答是很難，因為也是從效率的角度考慮，只做這幾個動作其實不是效率最高的，就像練胸，其實臥推的效果就會更高。

另外，也要看你的訓(xùn)練是不是平衡的，胸背是對應(yīng)的，如果一側(cè)訓(xùn)練的量更大，可能會引起圓肩等體態(tài)問題。