如何克服懶惰？

吃完飯，可以站30分鐘，加速胃腸道運動，大肚子很容易就消下去。

回到家盡量換睡衣，不穿臟衣服到床上。

沒事的時候喝一下水，保持每天8杯水的攝入。

把玩手機的時間減少一小時，做做俯臥撐，給身體拉伸，跑步等。不要太懶，健康這筆財富一旦透支就再也回不來。

提前規劃好第二天要做的事，遇到重大的事，提前定好鬧鐘，防止事情堆積，不小心忘了。

早起早睡。早上起來后，想不賴床，就打開窗簾，曬曬太陽，保證你神清氣爽。

不要長時間宅在家里，出去走走，就像被子需要定時曬曬太陽，人也需要透透氣，不然對身體和情緒都不太好。

睡前泡腳，不僅睡得香，吃得也香，重點是還吃不胖；醒來后梳頭200下，不僅發質好頭發多，而且頭痛這種毛病從不輕易找上門。

備忘錄里記下朋友的生日，到時間了，哪怕給對方發句生日快樂，她也會記得的。對方生日是聯系感情最好的時候，一定記得發一句生日祝福。

睡覺前，不要把手機帶上床，尤其是不要放在床頭。一是因為你會繼續玩，二是因為太危險，手機爆炸的例子不是沒有。

放假的時候，適當休息一下 ，起來洗一下臟衣服，整理一下房間。

.每天堅持用護手霜，涂防曬，可以變得精致。