為什么有的人會沉溺于幻想中？

如果你有1億，你打算怎么花呢？

你會選擇繼續工作，當個隱形富豪？還是徹底放飛自己，環游世界？

談到這里，你是否已經插上了想象的翅膀，在描繪自己的億萬富翁生活了？

白日夢是我們每個人都會有的經驗。當在某種環境中太過無趣，我們會自發產生白日夢。例如初三學生在枯燥的課堂上很容易走神。而走神的時候，就是在做白日夢。

那么白日夢是無價值的消耗自己的精力與時間，還是它也存在著一定的價值呢？

先讓我們來認識一下“幻想”這位小伙伴。

一、幻想也是一種心理防御機制

當我們內心承受痛苦時，我們自帶的保護系統就被啟動了。這套系統的名字就叫作：心理防御機制。

它的本職是幫助我們降低內心的創傷感，減少我們的焦慮，幫助我們渡過內心的低潮期。

而幻想就是我們的心理防御機制之一。幻想在我們無法處理現實危機、或無法忍受一些情緒困擾時，能夠暫時讓我們脫離現實情境，帶著我們去理想地帶，幫我們的心情得到一定程度上的紓解。

意義治療法創立者弗蘭克爾發現，那些從納粹集中營中幸存下來的人，不是因為他們的身體比其他人更健壯，也不是因為他們的生存適應性更強。

那些幸存中正是因為擁有并啟動了“幻想”這一防御機制，使他們的內心能夠暫時逃避現實的痛苦，保有了自己的希望與憧憬。

一位幸存者說，每當餓到不行的時候，我就幻想這我坐在家里的餐桌前，穿著體面而優雅的將奶酪涂抹在小面包上，然后一口一口的品嘗。

所以幻想可以使你暫時脫離現實的困頓感，讓你的情緒得到好轉。但它不能改變現實情況。

二、運用幻想的力量，但不沉迷于幻想

幻想具有將自我內心世界譜寫的絢麗多彩的能力。

很多人因為這種能力的出色而成就了自己，例如作家、畫家、作曲家等。

一般而言在現實生活中的缺憾，會從幻想中尋找補足。但如果整天腦子里想的都是這些，并且已經讓自己感到煩躁。自己有想停止這樣的幻想，但卻停止不了的話，有可能涉及到強迫思維。建議你可以先去醫院心理科做個診斷。

三、尋找其他有利于自己身心健康的方式

我們都會有心情不好的時候，而心情不好可以有多種排解的方式。例如：運動、唱歌。

運動不單對我們的身體健康有益，還可以讓人產生內啡肽。內啡肽是一種能夠讓人感到愉悅的大腦分泌物。

有些人心情不好的時候，會選擇去跑步，去合著音樂節拍跳舞，或大汗淋漓的找健身教練打一場拳。

建議你也可以嘗試尋找適合自己的方式。