到底還能活多久？

糖尿病是一種很常見的疾病，目前還沒有根治的方法，人們對于這種疾病很害怕。它對人的生活影響很大。在患了糖尿病之后，很多患者都擔心自己的壽命，那么，糖尿病能活多久呢?糖尿病要注意什么呢?吃什么比較好?下面就一起來看看吧。

糖尿病能活多久

糖尿病是常見的疾病，它主要是胰島素吸收糖分的功能失調，從而導致血液當中的糖分太高，沒有辦法分解，每年有很多人死于糖尿病發癥。但是，只要方法正確，糖尿病也是可以控制的。

糖尿病是個僅次于高血壓的常見病，糖尿病患者只要控制好血糖，就可以有效的避免并發癥的發生，和正常人擁有一樣的生活質量和壽命，沒有30年后并發癥一定會出現這種說法。

糖尿病注意事項

飲食：

飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。

原來吃降糖西藥的達半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然升高，應在醫生的指導下，慢慢減量，直至停服。在飲食上要注意粗細搭配，可以吃一些南瓜、燕麥等含糖少的食物。但是要注意，無論怎樣，都不要吃過量。

充分的睡眠：

日常生活中，良好的眠能夠保持身體的健康，要注意養成有益的睡眠習慣。睡眠時間，30多歲的人應為8小時，40--50歲的人為7小時30分鐘左右，60--77歲則要8小時30分鐘才夠。就寢前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放松，不能有饑餓感。

禁用食物：

白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。

避免過度疲勞和壓力：

飯后血糖上升，輕微的運動可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，減少胰島素用量，控制飲食可以限制一天的所需能量。運動可以消耗體內多余的熱量，對糖尿病十分有效。糖尿病人皮膚易受感染，要經常保持皮膚的清潔干爽。過度運動對糖尿病人十分危險，會是血液中的酮體突然增加。

糖尿病人嚴禁吸煙飲酒：

嚴禁吸煙喝酒，以免動脈硬化，肝病和心血管疾病。宜多食用新鮮蔬菜，魚，植物油，少吃牛肉牛油，豬肉豬油，動物性其他脂肪和油炸食品，不宜飲用可樂類汽水飲料，咖啡，茶，果汁等，宜飲用不含糖份的麥茶和白開水，忌食過甜或過咸的食物，淀粉和膽固醇含量高的食物也要適量。

糖尿病吃什么好

多食含纖維素的食物：

現在人們生活水平提高，食物加工更加精細，很多對身體健康有益的膳食纖維都白白流失掉了。纖維素在腸道內遇水后體積會膨脹30—100倍，可以帶走消化道的廢物，增加糞便體積，促進排便，有益于健康。

多吃五谷雜糧：

實踐證明，谷物能夠緩解人體升高血糖的內驅力。因此，長期保證主食對病人身體有益，而且有利于血糖的平穩。這是人類長期對谷物依賴的結果，是中國傳統醫學實事求是的生活記錄，是生物進化和自然選擇的偉大創造。

供給充足的蛋白質：

可把蛋白質的熱能比提高到15～20%，但并發肝昏迷、腎功能障礙的患者應另當別論。

供給維生素：

保證從膳食中提供豐富的維生素B1、維生素B2、尼克酸等B族維生素，以促進碳水化合物代謝。注意提供含鈣、磷、鋅、鉻、銅、碘等豐富的食物。

通過上文的介紹，相信大家對糖尿病能活多久都有了大致的了解。除此之外，文中還為大家介紹了糖尿病患者的注意事項以及飲食，這些僅供大家參考。

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