如何判斷孩子以后個子高不高？

身高是由遺傳和環境共同決定的，所以，要判斷一個孩子將來會不會長高，就要衡量“遺傳+后天”。

咱先說遺傳

身高有遺傳因素，這一點毋庸置疑，基因是一個基礎。

判斷一個孩子將來身高如何，要看他的父母，孩子可能超越父母，但是也不會超越太多，除非是極端情況。

如果一個孩子父母個子不低，那么大概率上這個孩子的身高也不會低，剩下的就看后天努力了。

至于基因能影響多大的身高比重，這個要看情況。

舉個例子，對美國白人的統計上來看，在他們的身高構成上80%是由基因決定的。20年前對中國的統計是65%。

比重相差這么大，很明顯是營養的原因——營養不夠，影響了基因的表達。

無論是進化心理學家還是生物學家，都一致同意一個觀點：

環境決定了你的基因能否正常表達。

就比如身高，你繼承了很好的基因，可是若你后天營養跟不上，那么你的身高基因就不能完全表達，你也達不到你父輩的高度。

然而，影響身高的，不只有后天營養這一個環境因素。下面我們就來說一下。

后天因素

后天因素很多，但最重要的有這幾個：體重、運動、睡眠、營養。

先說體重

如果一個孩子比較胖，那ta大概率上是長不高的。

一開始，孩子胖乎乎的很可愛，看起來長得也比較快，身高也比較出挑。然而，他們會錯過青春期的“猛躥”，最終整體個頭不高。

肥胖意味著脂肪多，脂肪多，腦垂體就認為自身已經儲存夠了能量，可以準備生育了，于是性激素分泌增多，生長激素分泌得少，從而錯過青春期個子生長。

不僅如此，肥胖還是很多病癥的起源，甚至能影響智商。所以，控制兒童肥胖已經成了一個刻不容緩的問題。

拿我身邊人舉例，我老公和他弟弟，我公公185，婆婆170，我老公185，他弟弟才只有170.

我老公小時候吃的都是粗面饅頭，家里種的青菜，家雞下的蛋，以前覺得這些東西太通俗不是“好東西”，現在想想粗茶淡飯，干干凈凈，該有的營養都有，他長得也不胖，順利達到了父輩的身高。

而弟弟出生后，趕上生活改善，各種垃圾食品整天吃，我公公婆婆也有意去“補償老二”，讓他吃一些以前吃不到的東西。于是，他上小學5年級已120斤，身高165，之后就沒怎么長了。后來在長胖的路上一發不可收拾，最終我小叔子長到了170——也算萬幸了。

我自己也有類似經歷，我在10歲開始發胖，最終在初中和高中，沒怎么長個，我現在只有158，而我老媽有163，我爸178.他倆可都是經歷過饑荒的人，而我在營養豐盛的年代，卻只長到158.

運動和睡眠

運動和睡眠好了，身體免疫力高，各項指標都不錯。

關鍵是運動和睡眠都能促進生長激素的分泌，生長激素分泌得多，當然促進生長。

家長要在孩子的骨骺線閉合前，抓住關鍵期，讓孩子多運動、保證好的睡眠——骨骺線閉合再去干預，已經很難很難了。

如果一個孩子愛運動，睡眠質量好，他長得就會特別快。不喜歡運動，又睡不好的孩子，個子會受影響，其他方面也會受影響。

睡眠影響身高在新生兒身上最為明顯，新生兒第一個月基本都在睡，如果第一個月睡不好，之后體檢的話，就不達標。我女兒第一個月就睡不好，那時候她生病，一個月才長了3厘米，醫生說我們帶得不好。

運動方面摸高、跳繩、短跑沖刺，對身高的促進作用明顯。建議帶孩子經常打羽毛球，各種能力都能照顧到，還能鍛煉身體協調性和手眼協調能力。

最后說營養

營養聽起來簡單，做起來不容易，也常被很多人忽視。

記住：營養不是簡單地吃好、吃飽！

現代人物質豐富，不缺吃喝，可供選擇的食物多，可這就導致了我們吃得過多過雜，擾亂了身體原本的節律。

就拿身高來說，

很多食物是會影響身高，影響鈣質吸收的；

很多食物也有太多添加劑，造成內分泌紊亂；

很多食物能量太高，讓孩子過胖，走向另一個極端……

所以，要想讓孩子長高，不要看他吃得“好不好”，而要看他營養搭配如何，家人在這方面做得夠不夠。

如果家長在這方面重視度不夠，那么孩子的先天基因可能就無法完全發揮。

如果這方面做得好，基因還可能會“超常發揮”。

那么，究竟該如何保證營養，為孩子長高助力呢？

在這里給大家推薦一本書，叫做《兒童長高食譜》。

這本書從長高食物出發，給家長示例了長高食譜，做得好、做得出彩，孩子也愛吃；同步視頻教學，不會跟著視頻來，保證豐富孩子的餐桌；不僅有長高知識還有營養知識，保證孩子長高的同時，其他方面也照顧到——個子高、體重正常、日常學習有精神！

感興趣可以點看文末鏈接下單。

有人可能會說，有必要買一本書嗎？網上也有菜譜呀。

是的網上也有，但是沒有針對性，也不成系統，還不夠專業。買一本書看似花了20多元錢，但能省好多事，省好多時間，這都是成本呀。而且能讓你早一日開啟助孩子長高的步伐——長高都是有時間窗口的，一定要在骨骺線閉合前干預！

網上今天找一個明天又忘了，事情一擱置就再也撿不起來了。

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這就是我的回答，本文結束，謝謝閱讀。