你認為是哪4種病對人危害很大？
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，并在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體后會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
蒲公英根紅茶
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是盡量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
對于保肝的功效而言，蒲公英就是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經，用其泡水喝，有助于排肝毒。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對于保肝而言，蒲公英根的功效要大于蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發酵后的蒲公英根紅茶，并且蒲公英根紅茶，不同于傳統茶，適合酒后飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
長期熬夜，休息不足，是導致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對于排肝毒，十分重要。
臥，則血歸肝，肝血充足可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。
第二種：前列腺疾病
前列腺疾病在男性40歲以后多發，目前調查得知，50歲以上發病率為50%，80歲以上發病率高達80%。
“如果不能及時治療前列腺增生，會引發膀胱結石、尿潴留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒癥）等并發癥。
預防前列腺疾病做好一件事——不憋尿
因為尿液中的細菌很多，一旦男性的前列腺受到感染，則會引發前列腺部分出現炎癥，從而就會導致前列腺炎的形成。
并且長期憋尿會造成男性的膀胱壁變薄，還會引發其前列腺部位出現疼痛的狀況。
保護措施：
（1）吃：番瓜子油
番瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的植物甾醇類物質，是有利于治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹，并改善尿頻尿急等癥狀，并且能夠增強男性興奮點，讓男人更具有男人味。每天5-10ml番瓜子油就能有效改善尿頻，尿急，排尿困難等問題。
（2）動：深蹲
平常不要久坐，可以多活動，例如深蹲可以鍛煉腿部肌肉，使會.陰.盆腔進行拉伸收縮運動，對前列腺起到按摩，和促進血液循環的作用。
第三種：心腦血管疾病
在世界衛生組織公布的《人類死亡原因預測報告》中，心肌梗死排在首位其中男性的比例要大過女性。
因為男性吸煙、酗酒等不良習慣對血管造成的損傷是很難修復的，一旦形成動脈硬化或者是血栓，在情緒波動較大的情況下就很容易引發心腦血管疾病。
如何預防：多補充，養血管
1、α-亞麻酸，增加血管通透性
食物來源：紫蘇仁油、亞麻籽油、核桃油等。其中紫蘇仁油α-亞麻酸含量最高。
α-亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，是目前人體最為缺乏的一種。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
α-亞麻酸，可清除血液垃圾，降低血液膽固醇，及低密度膽固醇，增加血管通透性，有助于清除血管垃圾，保護血管健康。
日常食用油，注意搭配富含α-亞麻酸的植物油，其中，紫蘇仁油富含大量的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，涼拌菜、油淋菜、煲湯等皆可。
2、精氨酸，減少血管損傷
食物來源：泥鰍、鱔魚、山藥、銀杏等。
補充體內的精氨酸，有助于調節的血管的擴張力，減少血管的損傷，減少心血管病的發生率。
精氨酸，在一氧化氮合成酶的催化下，在血管內皮細胞，合成瓜氨酸，和一氧化氮，在心腦血管調節等方面，有著十分重要的作用。
所以，日常多吃富含精氨酸的食物，對于血管健康，十分有益。
第四種：骨骼疾病
人體從45歲以后，鈣的流失便處于非常嚴重的狀態，特別是女性，要比男性患上骨骼疾病的機會更大一些。
骨質疏松也通常被稱為“中老年人的沉默殺手”。骨質疏松最嚴重的危害就是骨折。人到了最怕摔倒，也就是這個原因導致的。
如何預防：
人到中年后，食補不如藥補，盡量要選擇一些安全的方式補鈣，不要一味的吃鈣片，會增加患上結石的機會。
可常喝牛奶補鈣，多曬太陽，促進身體對維生素D的吸收，多吃些含鈣高的青菜與水果等等。