微信多開km，為什么朋友圈跑步健身的動不動就十幾公里？
有些東西真的見怪不怪，你沒接觸這個圈子胡亂質疑也屬于正常，請不要用作弊二字來侮辱一個運動愛好者，我可以很明確的告訴你，每天跑半馬，十幾公里的人比比皆是，對于這些人，因為在跑步已經是他們生活的一部分了，他們運動就跟那些喜歡打游戲的人是一樣的，喜歡打游戲的人每天不得打個十局以上啊，就算一局二十分鐘吧，十局200分鐘三個多小時，最后你還是你，游戲還是游戲，但是跑步就不一樣了，跑步可以鍛煉自己的身體，提高心肺功能，胖的人可以減肥，可以降三高，緩解生活壓力，初跑者每天只需要一個多小時就可以擁有一個健康的身體，何樂不為呢？我身邊愛跑步的人就有的是，每天跑十公里，半馬的一抓一把，我自己也是每天跑十公里，今天已經是連續第97天了。
都總結出哪些開車禁忌或忠告？
1、喝酒不開車，開車不喝酒的，這是鐵定的規矩，一場酒駕就會讓你惹禍，運氣再差點就一命嗚呼了。
2、在高速路上開車遇到突然竄出來的動物，千萬不要亂打方向，這樣容易發生車禍或者翻車，只能減速撞上去，愛咋地咋地吧！
3、千萬不要龜速行駛在超車道上，否則其他人會很難受。
4、開車要檢查一下輪胎，特別是上高速之前。
5、禮讓女司機是不給自己找麻煩。
6、開車的人要認真看指示標牌，哪怕就是右轉，也先看看標識。
7、在高速路上開車，要認真聽導航，仔細看指路牌，一旦走錯了路，就只能在下一個路口再見了，沒有別的辦法。
8、開車一旦發生事故，不要手忙腳亂，驚慌失措，打保險公司電話，打報警電話，按要求放好事故三腳架，開啟危險信號燈，別在車里坐著，站到路邊上去。
9、下雨天，不要請把車開進城市的地下隧道。
10、炎熱的夏天，別把打火機，香水，充電寶放在車內。
11、車涉水了，熄火了，千萬別企圖啟動汽車。
12、準備跑長途之前，最好是去全面檢查一下汽車。避免在路上出事故。
13、開車的人應該嚴格遵守一切交通規章制度。
14、開車不要打電話，這是重大安全隱患。
15、汽車裝的行車記錄儀，是保護自己的好方法。
16、開車的時候，副駕的人一定要牢記，不要跟開車的人吵架。因為吵架開車出事故的人很多，事后再后悔就沒有用了。
17、車內安裝各種掛件越少越好，太多了，開車的司機容易走神。
18、開車再著急，也不能超速，一旦出了事故，一切都來不及了。
19、輪胎沒有氣了，車開的會發抖。
20、下雪的天氣，開車一定要保持有效的距離。
21、遠光燈不要隨便使用，對面錯車的時候，對方的司機會罵人。
22、開車的人看到電瓶車，電動三輪車，摩托車，摩托三輪車，一定要小心，這些車往往剎車不靈。
23、一定要嚴格使用轉向燈，給別人提前發出信號，是保證自己的安全。
24、汽車的a柱會擋視線，后視鏡也會有死角，自己說自己熟悉，一定要小心駕駛。
25、使用ETC，確實很方便。
26、下雨天開車要降低車速，保持安全距離。
27、高速公路休息區的物價很高，最好還是在上路之前多買一些物資。
28、不要和重車并行，不要喝水泥攪拌車并行，更不要夾在兩個重車之間行駛。
29、高速路限速120，微小型車就別開那么快了。
30、疲勞駕駛容易出事，自己也很痛苦，開兩個小時就休息一會兒。
31、汽車里準備一雙運動鞋，不要穿拖鞋和高跟鞋開車。
32、很多人都沒有購買車載滅火器。
33、開車車在路上，難免都有擦掛，你守規矩不等于別人也守規矩。
34、彎道超車一定要減速，不要耍帥，后果不堪設想。
35、自動啟停的功能很雞肋。
36、在高速路上行駛，千萬不能倒車呀。
37、電動車可以省下油錢，但是充電時間長，充電樁不好找，今后更換電池到底要花多少錢還不一定呢。
38、現在的汽車毛病都很少，十幾萬二十幾萬的車開著也挺好。
39、闖紅綠燈很危險，扣分也很多，
40、壓線行駛，逆行，都會被扣分罰款，現在道路交通攝像頭遍布各個角落。
41、開車遇到修路的地方，把車的速度放慢，否則會經常掛地盤。
42、夜晚一個人開車，一定要高度緊張。
43、大街上千萬不要隨意停車，要罰款的。
44、安全帶必須要系，腦袋很嬌氣，撞一下就是腦震蕩，一旦搞出個腦出血，這輩子就快玩完了。
45、向右轉彎一定要小心，電瓶車和自行車以及行人。
46、從左邊超車要小心，左邊行駛的車輛，往往車速很快，所以必須提前打轉向燈。
47、新手上路，一定要請老司機陪同。
48、新手上路，一定不要開的太快，也不要在雨天和下雪天開車。
49、車子啟動前一定要看一看，車前車后有沒有小孩兒或者小動物。
50、不要動不動就急剎車，你剎住了后面的車，有可能撞上來。
51、讓速不讓道。
52、十次車禍九次快。
53、不要輕易地把車借給別人，也不要借別人的車開。
54、盤山公路很危險，沒有開習慣了，一定要放低車速，新手就不要去了。
55、夜晚開車盡可能的不要碾壓不明物體。寧愿走灰色地帶，不走白色地帶。
56、在鄉村道路上開車，一定要小心，車速不要超過40，因為隨時都有特殊情況出現。
57、去陌生的城市，要了解是否限行再上路。
58、開車的時候要注意力集中，不要和人聊天。
59、不要在應急車道上行駛，會被罰款，而且不安全。
60、開車不要抽煙，被攝像頭拍照要罰款。
61、在高速路上行駛，遇到霧天雨天，要打開雙閃。
62、在高速路上行駛發生了故障，把車要停到應急車道上，放好警示牌，打電話等待救援。
63、在大橋上開車，要扶好方向盤，避免風太大。
64、在路上行駛，不要隨意變道，這樣容易出事。
65、不要搶黃燈。
66、開車不要和人賭氣，更不要飆車。
跑步能降血糖嗎？
其實不知不覺間，三高已經成為一個非常嚴重的疾病，全球患有三高的人數在逐漸的攀升中，而且這一趨勢也會愈演愈烈！
現在三高已經成為了人們健康的第一殺手，有許多人都在飽受它的折磨！確實，如果患上了三高，那對我們的身體健康是一個巨大的損害！
三高里面的高血糖是很多人都容易患的一種疾病，它不僅對我們的健康有影響，同時對于我們的生活，飲食都有嚴重的影響！
如果你患有高血糖，有很多好吃的食物你都不能吃，這確實是非常讓人痛苦的事情！即便是一些米飯，饅頭，我們攝入時都要極其的注意！
所以許多人都想迫切的穩定自己的血糖！可是他們用盡了好多方法，結果療效也不顯著，他們只能靠藥物來維持自己的血糖！
今天我就來給大家講一講跑步與血糖的關系，希望對于那些患有高血糖的朋友有一些力所能及的幫助！
怎么跑步能夠降血糖呢？
其實最表面的原因是因為在跑步時，我們的身體會消耗大量的能量，這樣就可以很好的穩定，我們血液中的糖分含量，避免高血糖的產生！
同時跑步也可以很好的提高我們細胞的活性和身體大循環的能力，有許多人在跑步以后他們胰島細胞的靈敏度都有一定的上升，這對于降血糖也有一定的幫助！
那么，跑步降血糖又要注意什么問題呢？
1. 時間合理
因為我們剛吃完飯以后血糖會有一定的上升，這時候是控制血糖的最佳時間，我們一般在飯后20分鐘到40分鐘左右進行體育運動，效果才是最好的！
2. 適度運動
我們千萬不能丟了西瓜撿了芝麻，在飯后跑步我們一定要注意強度！
對于那些身體素質好的，我們可以以很慢的速度進行跑步運動，對于身體素質不好的我們最好采用散步或者是快走的方式。
3. 醫生指導
我們千萬不能因為跑步可以控制我們的血糖就盲目停藥，我們應該根據醫生的科學指導來進行合理的安排！找到最佳的治療方案，讓我們的血糖得到良好的控制！
4. 飲食合理
對于那些患有高血糖的朋友，我們的飲食一定要健康合理。那些高糖分的食物我們一定要避免，最好少食多餐，每一餐的主食和配菜都要經過精心的挑選！